元认知是认知的认知，思考过程中的思考。它是一种后天可以锻炼的能力，是反思自己思考过程中的能力。
元认知就像我们内心记者，能以每秒40次的处理速度，快速思考，评估当前情景；所提出的问题必须一针见血，直指本心，深入问题本质；对提出的问题保持追踪，以得到更深层次的答案；我们内心要直面事实，不逃避，这样，运用元认知处理的问题才能提升自己。
元认知帮助我们开启「上帝视角」。以俯瞰的角度和整体认知的角度，能让你更加客观、理性地面对问题，从而找到解决之道。
那么，作为后天可以锻炼的能力，元认知如何提升呢？
1、认知暂停。一种是策略暂停，当与人有不同看法的时候，不妨暂停一下，给双方一点思考的时间；一种是认知暂停，在买房、结婚、换工作这类高阶决策中使用，重新审视自己是如何思考的。
2、想象失去。失去是生活中不可避免，我们可以通过想象失去，理智思考如何应对。通过预演，运用元认知思考，在真正失去的时候，不至于惊慌失措，更能避免更坏的情况发生。
3、全面阅读，是提升元认知的终极大招。养成阅读的习惯，不仅能扩充知识储备，更能在思维方式上给予我们启迪。
我们在生活中多运用这种多层次的思考，可以打破自身局限，帮助自身成长。
