时间:2019.8.16
地点:绿岛湖家中
今天跟老爸视频，老爸一句“我姑娘胖了呀”，哎呦扎心了爹爹，为了参加9月份闺蜜的婚礼，我决定减肥
看看我做的减肥餐:蔬菜沙拉
图片发自简书App
朋友看到第一句话就说“怎么那么大一盘子?”
又是一刀，鉴于一直在减肥路上的自己，两点建议给到大家，教你如何吃少?期待半个月美美哒的我🤗
以前没意识到这个问题，胖的主要原因是吃什么没错，在这个基础上吃多少其实占有更重要的作用
我这一盘子蔬菜应该要300g左右，分量确实不轻，这是第二次吃，实在怕自己半夜饿，所以......
为了更好更快的减肥分量必须更少，至少减到三分之一，所以怎么办呢？——细嚼慢咽
我是本身食量比较小的人，但是每次吃都飞快，所以每次都吃撑，我胖的原因大概率是撑出来的，所以你是不是也是这样呢？
为了解决这个问题，细嚼慢咽是非常好的办法，试着一口菜或者一口饭嚼10口，然后再咽，如果可以轻松做到尝试13口，这样你就会发现平常吃一碗饭的你这次半碗可能就不饿了，一起试试吧，期待减肥成功！
