当我们工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。
生活中，我们很容易陷入了这样的情绪之中，此时，我们就在经历精神内耗。
人的精力是有限的，我们只有100%的能量，但是80%都在自我内耗，行动力自然就减弱了。
心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗会拖垮我们的人生。
前段时间，我就经历了一件事，其实我完全可以不用担心不用焦虑，不管结果好坏，尽管去做就行。但是我却陷入其中不能自拔，什么都不做，却满心疲惫，心里充斥着各种声音，现在我明白了，那是我一直在消耗自己的心理资源，最后资源不足，就躺着不想动了。这种感觉还是很可怕的。如果不能觉察，任由发展，真得会拖垮我们。
