怎么说，这种形式吧。。。挺好的，我觉得分书。像熊猫疏远我不喜欢是因为有些书根本不适合这样，这种蔬菜适合，就是方法论。多好，直接几句话交代方法论。可能为一部好的在于，没办法通过讲解和栗子透彻理解，然后不那么深刻和容易执行。
但是我觉得这本书很不错做的。
核心一句话：
保持葡萄糖稳定和心流。
知：
1.每天最重要的2小时不是固定，是创造的。
2.定时间表的时间管理太要求自控力。重要紧急4象限不具实操性。
3.脑力是有限的，看时候的，用了就不够了。∴不要连续脑力。∴先做最重要困难的。
4.注意力不能集中是正常，需要20分钟后主动换一下脑子，只需要一首歌，整桌面，别去做分孙注意力的手机。
6.低强度运动如快走有助于思维活跃。
7.葡萄糖稳定才助于脑子。直接吃太多会迟钝。 直接吃糖，碳水会导致15min内OK ，超过就让你down！
行：
- 关注停顿点。就是做完一个事情立马反思。哪里不对，改进等等。也可以让你思考接下来做什么，不至于跟着惯性。打球，一个没进，停下来想想别直接打100下。
- 管理脑力。首先选择脑子最清醒的早上2小时做最重要。其次，脑子不够用需要困难事情分开做。
- 20分钟专注之后的休息，必须是不能多走注意力的整理环境WC喝水，但不能手机。
- 保证WC运动，应该能一辈子，看完囚徒健身，不要小看快走。
- 不吃撑。不多吃碳水、糖。少吃多餐。
