nice，左脚完了右脚，是时候戒球了🏀。顺便给大家分享崴脚处理的正确方法。
1、查看伤势
首先，崴脚后要注意观察辨别，自己是轻微崴脚（软组织损伤）还是比较严重的踝骨骨折。如果出现骨折，一定要尽快到医院请医生会诊，如果耽误治疗或者自己判断失误，会造成严重的后果，所以分辨自己的伤势是非常关键的。
轻度崴脚：
如果活动时足踝并未感到剧烈的疼痛，且可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不在骨头上，那么大多只是扭伤，软组织损伤，可以自己处置。
重度崴脚：
如果活动足踝时感觉剧烈的疼痛，且不能持重站立和挪步，疼的位置在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速的肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那就是重伤的表现，很可能伴有骨折，必须到医院诊断和治疗。
如何判断是否骨折
当出现：无法站稳、扭伤时，脚踝发出声音、压痛点在外踝或脚面外侧中间高突的骨头上，这三点的任何一点，那么，很遗憾的告诉您，这是严重受伤情况，请务必马上就医。若无此情况，可能只是轻微扭伤。
2、热敷还是冷敷
当你刚刚崴脚后，血管是爆裂的状况，所以一定马上冷敷。如果使用热敷只会加重肿痛的状况。只有在内部停止出血的情况下，才可以使用冷热交替的方法，为受伤处消肿。但这通常只有在24小时候，我们才可以保证内部不再出血。
3、按摩
如果在崴脚后的24小时内，你只是轻微崴脚，那么可以用按摩的方式为自己消除肿痛的现象。即在血肿的地方，用手掌按在局部处，用力程度大约只要能忍耐的疼痛即可，持续按压2至3分钟，依次为规律，重复按压即可。按摩五次为一个疗程，每天做3至5次即可。
4、康复
崴脚后的几天，最好能将受伤的那只脚高高抬起，如此一来，可以帮助血液流通，并且注意不可距离运动，直到崴脚处趋于稳定的时候，才可以进行走路等足部主动活动。
另外值得注意的一点是：在康复期间，切记不可将脚踝转向引起疼痛的方向，这样不止恢复慢，且会加重病情。
