1.不工作就上午睡到十点，这叫自我懈怠。反正家里没人，穿得邋里邋遢，也叫自我懈怠。蓬头垢面接待客人，也是自我懈怠。想到楼下买点东西，穿鞋好麻烦，随便穿个拖鞋就下去了，还是自我懈怠。
2.很多人，包括我，以忙为借口，忙着学习、忙着工作、忙着成长，然后脏乱差，这还是自我懈怠。
3.所谓“富而不贵”就是指自我懈怠，你有2000万的房子，你很富有。但你脏乱差，没审美，蓬头垢面，你还是过不好这一生。
4.自我懈怠的反面，是体面和自律。以好奇的眼光观察生活：动手改变一下，原来穿一双合适的皮鞋是这种体验。原来配上一条漂亮的腰带这么美好。再加上点配饰，整个人一天的体验都不一样了。
5.想想看，你穿正装礼服去听一场音乐会，再看看旁边穿T恤衫的小伙，你觉得谁在音乐中更享受呢？
6.体面和自律不是为了炫耀，而是为了享受更美好的体验，使自己变得更好。所谓“自律”，就是把自己变得更好，从而自然做好事情。
7.当你足够体面和自律，你身体有力量、有精气神，你穿西装打领带，浑身干净整洁，你好意思不学习、不工作、不成长吗？甚至你大脑都不去想，在这么美好的环境体验中，就自然去做该做的事了。
8.总结，拒绝自我懈怠，用体面和自律约束自己变得更好，从而自然做好事情。
