天下父母有无数种，但我们与父母的关系其实主要分为两种。
一种是过分亲密、没有界限感──父母对孩子过度关心、过度控制，导致孩子长大之后，觉得自己没有权利去决定自己的人生，也无法对自己的人生负责，因此不得不与父母牵缠在一起。
另一种父母可能在孩子小的时候失职，没有尽到父母该尽的责任，同时也不会表达爱意，让孩子觉得很没有安全感，甚至受到很大的伤害。
在与父母的关系中，以上这两种是比较极端的，当然也有很多是介于两者中间的，有些父母也许基本尽到了他们该尽的责任，但还是忽略了很多细节，没能给孩子需要的关注和照顾。也有的父母，在孩子小的时候没有给予爱和关注，在孩子长大后却拿父母的权威来控制孩子。总之，天下之大，各种父母都有。
不管怎么样，我们从父母那里往往不是得到太多就是得到太少。所以，我们就从这两种比较极端的情况出发，来了解怎么去疗愈我们与父母的关系。
首先，我想跟大家再三说明一件事情，那就是我们与父母的关系真的会影响我们一生，如果我们跟父母的关系不顺畅，我们心灵深处就很难获得真正的平静和快乐。有的人即使父母双双过世了，他们觉得松了一口气，终于可以不被父母“纠缠”了，可是他们内心深处对父母还是有一些怨怼和失望，这些怨怼和失望就会不自觉地从潜意识被带到表意识，投射在日常生活当中。亲密伴侣、朋友、孩子，甚至是陌生人，都有可能成为我们和父母之间未完成课题的牺牲品。如果我们够仔细、够勇敢、够有觉察力，去观察生命当中所有的冲突，我们会发现，它们几乎都可以追溯到我们跟父母之间的关系。
为人子女，要想切断跟父母之间的这种牵连和纠缠，最重要的就是自己要长大成人，自己要拥有足够的内在力量，然后才能回头去看，看清楚父母其实也是平常人，他们不是完美的，所以他们也有做错事情的时候。我们换位思考：如果在他们那种生活环境下长大，有着他们那样的性格，在生了小孩后，我们是不是能比他们做得更好呢？
当然，我们现在丰富的教育、心理知识、告诫为人父母者：教育孩子真的非常重要。所以，现在的孩子比以前的我们要幸运很多。
可是，那些在知识还不是那么普及、父母非常穷困或自顾不暇的情况下长大的孩子，他们受到的创伤是别人没办法理解的。理性让我们可以接受，但感性让我们觉得受伤。所以我想重申：我们必须在情绪上长大成人，才有可能去疗愈我们和父母的关系的创伤。
想要修复跟父母的关系，疗愈创伤，最重要的就是要自己长大成人。怎么样才能长大成人呢？这个过程是需要经历痛苦的。除非你天生就有一个非常理性的头脑、非常成熟的人格，否则即使你的年龄不断增长，你依旧可能是一个非常不理性的人，常常受到自己情绪的影响，时常觉得痛苦。
人如果在情绪上常常感受到痛苦，就难免会产生逃避的倾向，可越是逃避痛苦，就越会把自己困在一个自己构建的城堡里，让自己永远也长不大。很多“小皇帝”“小公主”就是这样产生的。我有个朋友一直都在学习个人成长，但是最近带着惭愧跟我说，有一天，她要老公陪她上阳台看月亮，老公累了不想去，她就和老公吵架吵到分房睡了一星期。她承认自己就是公主病，就是想被男人宠着、爱着。
这种人我见过，特别是一些男人，表面上雄赳赳气昂昂的，可是内在却住着一个可怜的小男孩。为什么他们不让自己成长呢？那是因为他们不能吃苦，做不到忍辱负重，一点点的不舒服都承受不了。所以，他们受到外界困扰的概率就很大，外在的人、事、物、常常就会激起他们内心的烦恼，然后他们就希望去处理外在的人、事、物，却不学习看待自己的内心，也不去学习和这种不舒服的感受在一起。如此一来，他们在情绪上还是一个孩童，永远没有办法长大。
如果你在情绪上还是一个孩童，你如何用成熟的眼光看你的父母呢？显然你看待父母的眼光就是孩子的眼光，觉得父母崇高伟大、给我们生命、给我们安全、给我们温暖、给我们食物，而且父母永远都是对的，如果有不对的地方，那都是因为我们不够好。问题就在这里，后来的“成人孩童”──就是身体已经长大了，内在却是个孩童的人，他们有了一定的认知，会认为父母没有做好他们该做的事情，所以他们对父母有很多很多怨怼。
这是一个糟糕的组合。“成人孩童”已经不像小时候那样完全信任父母了，但是在情感上，他们还是希望父母继续帮助、支持自己，如果父母没有能力做到，那就是父母的不对。
可是，世界上有很多爱无能的人，也许他们刚好就是你的父母。对于这些爱无能的人，我们要求他们给我们爱，那真是缘木求鱼、徒劳无功。
想一想：你的父母是不是爱无能的人？他们能给你想要的东西吗？在他们的世界里，在他们成长的过程中，他们有能力付出爱吗？如果你在情绪上是个成熟的人，你就会看到他们只是给你生命的人。带你来到这个世界上，但他们自己没有爱的能力，所以没有办法满足你爱的需求。现在你是一个成年人了，可能也有家庭了，有爱你的人，也有你爱的人，你其实不是缺爱的，童年的遗憾就让它过去吧，你可以原谅这样的父母，不需要他们来爱你。
如果你能够达到这个境界，那你就能够真正地疗愈和父母的关系了。
还有一种极端的情形就是，有一些非常不称职、特别糟糕的父母，在孩子还小的时候，就在身体上、语言上、行为上伤害孩子。这种父母有的年纪大了以后会有悔意，知道自己的错误，想要改变，这个时候就看孩子内在的成熟度能不能让他去原谅他们。
也有一些父母到老了还是没有丝毫悔意，无法对孩子表达善意。并不是所有孩子都能去原谅父母，但是你的心里要有真正能够跟他们切割开来，接受他们就是这样的人。最重要的一点就是，你要考虑清楚到底需不需要他们的爱。你必须很诚实地问自己：“我现在都成年了，我真的还需要父母爱我吗？”如果你能够坦诚地面对这个问题，而且答案是：“我不需要他们爱我”，那恭喜你，你成熟了。
