早上读战友的文章《总给你发这3句话的人，一定很爱你》，里面讲说：世间情话再美，都比不过烟火气十足的这三句---1. 你吃饭了吗？2. 放着吧，我来就好；3. 没事，有我在。

一下子被击中心灵。

可当时脑子里却只剩下一句：“这三句话听了近20年，痛点落在‘我不配’上”。

是不是还挺悲哀的？！

01

回想这些年的经历：

上学时，努力学习，得到各科老师的关注，却觉得自己何得何能。

于是内心惶恐，总出各种状况让老师失望；

毕业后，申请到一个令同学们都羡慕的offer，也常常被领导委以重任。

潜意识里却总有一个声音：估计领导不了解实情，我做的都是最基础的工作而已。

最终，在朋友的不解中，在自己不断的内耗下，选择了辞职在家。

婚姻里，队友对我百般包容，我却总在琢磨：他到底爱我什么？要身材没身材，要脸蛋没脸蛋，要本事没本事，脾气倒是不小。

于是，常常各种作妖，分分钟想要毁掉他对我的好。

生活中，总会遇到待我真诚、无偿为我、认可我的朋友，

而我呢，依然是：我没有那么好，你们肯定被我骗了，于是，从不主动往关系账户里储存感情......

即便不停地有人告诉我：“你是看不起你自己啊还是看不起我们啊？你当我们这么多人都傻啊？你能同时骗过这么多人待你好，那也是你的本事，好不好！”

我却依然能感觉到内在那个“我不好-我不配-得不到才是正常的”的声音不停地回荡。

听起来是不是很荒唐？

但据我所知，在现实生活中，这种故事也同样发生在很多人的身上。

为什么会这样呢？

很大程度上与早年的经历有关。

02

写下这篇文字的时候，幼时的经历不断地在脑海中盘旋......

幼年因为各种因缘际会，我被辗转寄养在姨妈、舅舅、姥姥家，虽然她们待我都不薄，自己却始终活在飘零中。

那时听的最多的一句话便是：“你得懂事，得听话，得孝顺，别给大人找事儿。”

受了委屈找父母诉说，爸爸沉默，妈妈无奈；

被冤枉给男生写情书，许久没来看我的父母见到我就阴沉着脸，第一句话便是：“你咋这么不让人省心。”；

表妹犯了错，是我这个姐姐没做好带头作用；

在学校升旗仪式上被公开表扬数次，没有人分享我的快乐；

......

于是，原本开朗活泼的我，越来越沉默，越来越小心翼翼，越来越讨好，越来越觉得自己什么都不配。

时间久了，这些情绪也成了自己压箱底的东西，任由它们落了灰、上了锁，好像不去触碰，它们便不存在一样。

而今天不经意间一下子被拎了出来，才知道它的影响之深，威力之大。

03

阳明心学告诉我们：“知是行之始，行是知之成。”

既然看到了事情的原貌，那想要逆风翻盘，该从哪里开始呢？---爱自己。

想要迎接属于自己的高光时刻，不妨从练习“应得感”开始。

1）接纳自我。

说到底，我们和这个世界的关系，终归是我们和自己的关系。

而自我并不是平面的、单一的，它是立体的、复杂的。

列出与之交往的人中吸引自己的那些特质，相信我，这些特质你身上也有。

学会发自内心的欣赏它们，悦纳它们，并通过镜子练习告诉自己：你就是这样一个...的人。

当然，对于自己暂时看不上的那些“缺点”，也不要苛求自己，告诉自己：“总得给别人活的机会啊！”

2）认可自我。

找到一件自己的兴趣爱好，那种能让你沉浸其中、不被打扰的类型，然后持续地去做（哪怕它是“无用”的）。

同时，做的过程记录下数字，这个是自信心累积的有利方法。

比如，我写感恩日记784天，文章码字近70万等，这些都在帮助我按自信心的确认键。

3）勇敢试错。

《玫瑰的故事》结局了，黄亦玫身上最吸引人的地方在于她敢爱敢恨，不怕犯错，在每一段关系里都尽情绽放。

的确是这样呢。

人生本就是一程单程票，何不在规则的范围内带着游戏的、好玩的心态，勇敢地去拓宽人生边界呢？！

4）记录成功日记

《小狗钱钱》里讲到的成功日记，是特别棒的给自己按确认键的工具。

但凡是那些答应自己要做的事情，努力做到，并把这些阶段性完成的小目标记录进日记里。

心情低落时，随时拿出来读读，以提升自己的能量。

【写在最后】

“存在即合理，存在即有价值”。

人生在世，别让曾经的发生障碍了你前行的脚步。

愿我们都能抬头看到星光，活出自洽的人生。