补11.13日:
今天的运动时间很长,启动了慧跑才发现根据我的定制,今天要跑1小时18分有氧耐力跑外加8分钟的冲刺跑。
今天心率带充足了电,也开了runtastic,但runtastic并未点击:开始跑步,导致只能查看实时心率,无法生成心率图,无法参考。
好在心率带上设置了91-110的区间,有氧跑时,心率带提示灯一直显示紫色,应该一直为有氧状态。虽然速度依然不快。家里跑步机速度设在6km/h是最舒适的,设到7以上,脚下就有些吃力了,为防止受伤,就一直在6的速度跑。
DAY2 有氧耐力跑+冲刺跑
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