今年的你，几岁了？处于人生中的哪个阶段？
在这个过程中，你是否有过焦虑？郁闷？失落？甚至抑郁？
如果有，我邀请你：出列！
站出来看看！
甚至安个摄像头，等心情平静下来的时候，看看自己是否像个“发狂的孩子”？还是像一头“冷漠的狮子”？
今天我们来谈谈“觉察情绪”。
郁闷、焦虑、失落、抑郁等看似消极的情绪，其实是有自己的积极意义的。当你明白时，你就已经觉察到了自己的情绪。为什么这么说呢？正如孙大强教授所说：因为真正感受到甜的人，是因为他体会到了苦，就像我们平常说的一句话，一个真正意义积极的人一定是以悲观为底色的，一定是知道生活中的苦是什么。
没错，当你想和世界对话时，想让别人理解你，想和别人谈一谈、说一说、聊一聊的时候，这个世界可能没有理会你，别人也可能没听懂你的，这时你相当于碰壁了，碰壁后这个信息反弹过来，压抑了你自己，这时就产生了失落、焦虑、甚至是抑郁，你失落了、焦虑了、抑郁了说明：
①你是一个有想法的人，有主见的人，你是一个有热情的人，一个人如果脑子中什么也没有的人，他可能会焦虑吗？肯定不可能，所以如果你感到你焦虑或有点抑郁，其实还挺不错的。
②因为那是对世界有关注的人才会产生这种想法，产生这种想法是对世界有关注的人，一旦有关注了，那些思想、方法就会生有生根发芽，开花结果，保持联系的这种状态。
③我们说脑部有残缺的人都不会想这种碰壁，所以证明你是一个脑部完整的人。证明你是个主动参与到这个世界中的人，因为你一直还在关注着这个世界。这个世界可能一直不理解你，但你一直从未走远。
当然，我们还要搞清楚自己的焦虑、抑郁是否是短期的，还是一直存在的？
若从积极的心理治疗来讲，你为什么会不快乐？因为你不像有的人一样会吹彩虹屁捧别人或者是不管甲方爸爸只认真理的这种不随波逐流更不同流合污的意识。也就是说你自己是，本真的、自然地、真实的。
若是这么站出来看看，是不是也就那么回事？
来，和我一起出列！看看那个不完美的自己，重新审视、定义情绪，觉察情绪、调节情绪、接纳自己、疗愈自己。
加油！丽子辣！加油小伙伴们！
