无论面对怎样的生活，都要时刻提醒自己：保持良好饮食和睡眠习惯，多参加体育活动；约束自己的欲望，绝不做一个胡思乱想的人；每天至少做一件好事；成为令人亲近的人；对任何事都不吹毛求疵，也不指责或侮辱别人；把注意力集中在今天，不要因某些事情没有完成而懊恼；制定一个新的机会，避免做事过分仓促或者又摇又摆；心中不要有惧念，不要抗拒美好的事物，要去欣赏美的一切，用心去爱。
改变意识
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