头脑用的太多，感受身体的能力越来越差。

锻炼觉知的办法可以从每天都要进行的一日三餐开始~~

小游戏1：用左手吃饭(如果是左撇子，请用右手)
游戏感受：突破习惯的练习很有意思，并且也没有想的那么难

小游戏2：吃饭的时候双脚必须踩地
游戏感受：妈妈再也不用担心我的二郎腿神功了

小游戏3：吃饭的时候不说话
游戏感受：其实没有那么多话有必要说

小游戏4：4.1 不能超过一分钟不说话，并且要大声说话
4.2 说话的时候不可以使用“我”，如果需要使用，请用名字代替
4.3 专人记录，“我”字最多的小伙伴请大家吃饭
游戏感受：说太多话，好辛苦呀。自己太喜欢说我了~~

小游戏5：用手吃饭
游戏感受：太有趣了，摸到了滑滑的香菇，还有硬的青菜。原来食物还有触感

每日需要遵从的吃饭习惯：
1：嘴里有食物的时候不说话
2：每次只吃一口，咽下去了才能吃下一口
3：直立身体、端正坐姿，手不要趴在桌子上吃饭

也许你也可以试试哦~~