现在人看电视、看电脑、玩手机，眼睛容易疲劳，在日常生活中我们如何减缓疲劳，训练自己一个明亮的大眼睛呢？
有4种方法。第1种方法是闭目运目法，把眼睛闭住，眼珠子在里面从右向左转14圈，然后再从左向右转14圈；还可以两脚站立、比肩同宽，把头抬起，头向上扬着两个眼睛睁大，从右转到左10次，从左转到右10次。转三遍。第2种方法是熏目法。可以用蒸汽熏眼睛，也可以用菊花熬药，熬成水以后用热气来熏眼睛。第3种是极目法，眼睛远眺，然后盯着远处一个地方，让眼睛看远处的时候左右转动，眼珠子在里面左右转动转个3分钟。第4个方法就是补目法，吃营养比如吃点猪肝、瘦肉、多吃蔬菜、螺旋藻、香菇，吃一点保健品叶黄素。
还要养成一个好的用眼习惯，不熬夜看书，看一会儿就要闭目养神。
