以前，常和邻居晨跑，这样想偷懒时，都没有借口。都说还好有伴，才坚持那么久。
今年，因为邻居自己开店做生意，早上必须很早去跑，而我有时会迟点起床，所以就常常很难约到同一个时间段，就各自跑各自的。
前几天得知有一种跑步叫禅跑，跑了短短几天就爱上了。而它是需要排除一切杂念的，这样一个人跑步就是最好的了。
昨天晨练后有了新的收获，没想到今天又收获了不一样的惊喜。
昨天在跑着跑着的过程中，突然发现呼吸是可以踩着脚步着地的节奏点的。当时想着呼吸和脚步同频，就在想着能不能踩点呢？跑着跑着，没想到踩到了呼气的点，就这样专心于脚下踩点节奏，竟然脑子里的杂念没有空隙钻进来了，整个人就沉浸在当下。另外还发现之前跑完需要二十分钟的，昨天居然快了二分钟。
今天起床时都快六点了，但想着就跑个二十来分钟，忽然觉得没什么压力，就立马准备好下楼跑步了。（以前如果起晚了，就直接放弃了，索性再睡会的。）
跑步之前做了一下拉伸动作，还试着和膝盖说一声：“我们要开始运动了，准备跑步了。”（前几天开始跑时，膝盖会有点不舒服，跑了一会才好的。）
开跑时，想着昨天的踩点呼吸。两吸两呼，呼气时踩点。
边跑边想呼气可以踩点，吸气为什么不可以呢？就这样试着调整了呼吸和脚步的频率，没想到都踩到了点。（吸气时，左脚、右脚；呼气时，右脚、左脚。按照这个节奏，跑着确实轻松多了。）
没想到今天又有了意外的收获，全程专注地想着呼吸和脚步同频，脑袋里的杂念就这么神奇的消失了。是不是很神奇？是不是很惊喜？原来，收获和惊喜就在实践当中呀！而且今天也是用时十八分钟。
以前跑步就是和朋友边跑边走，边聊天边赏花，一大圈下来最少也要四十多分钟。而现在想着刚开始用新方法跑，暂时还是跑小圈吧，当身体适应后，就改大圈吧！相信身体会越来越轻松和快乐的。
还有就是结束时，做了一下简单的拉伸动作后，也和膝盖说了声：“我们结束运动了，准备回家了。”没想到今天的膝盖还真是没有任何不适状态耶！惊喜吧！
边跑边收获惊喜，愿我们可以多多发现生活中的小确信，保持开心状态。
生活不易，但我们可以发现每个不经意的小惊喜，给生活带来乐趣呀！
快乐生活！快乐跑步！
