今天做了什么？
1.今天重要的事情是送小朋友上学，终于不用陪写作业了，开心2.昨天休息一天，开始新的一轮复习，看实务视频4集！3.邻居脑溢血后回到家乡，和妈妈一起前去看望（不到40岁就开颅了，心中感叹健康的重要性）3.看非暴力沟通书籍4.准备明天的减脂早餐5.做晚餐
这几天的觉察！
1.之前定的做笔记的计划一直不想开始，思考自己不想开始原因，想起泡沫的话，从能做的最小的一步开始行动，觉察到是自己将计划定得太大太多了，潜意识里有抵触情绪，于是决定，每天只摘抄十页的笔记，看三集视频！这样就可以马上开始行动。
2.在路上时有时候无法克制自己的情绪，会吼孩子，看到孩子委屈的神情时会升起内疚，觉得自己不是一个好妈妈，觉察自己一直活在想做100分妈妈的幻想里，做不到就会觉得自己不够好，但真相是，我只能做到一个60分妈妈，我接受自己不完美的事实，尽量去做好这60分，再去争取70分就好。
3.前天和泡沫探讨，当自己因为一些事情偶尔升起情绪时（先生出去工作）很不容易走出来，有时需要半天，有时需要一天，觉察这种感受，仿佛是陷入泥潭里，动弹不得，无法学习，无法行动，其本质是陷入自己的想象里！需要做的是，帮助自己行动起来，重新走进现实
4.昨天看见母亲刷抖音刷了一个半小时，当时提醒她不要太沉迷，母亲说了一句话，我印象深刻，她说，她想时间快点过，我下意识的回了一句自己都没想到的话，我说“如果人生只是为了快点过，为什么不直接抬上山呢”觉察到这其实是我潜意识真实的声音，我不愿虚度此生！这是生命中最原始的力量
有什么突破？
今天的晚餐不仅减脂，还很好吃吖！
今天对自己的肯定！
虽然没有完成学习计划，但内心没有升起评判！这也是进步
今天也喝了足够的水，也在空隙时间喝了钙片，非常棒哦！
