书单ㅣ你也可以爱上跑步

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安静坐下来,细细回忆,踏上跑步的路程,一年半了,相比较很多跑者,自认为还是“小学生”,但是5200KM的路程,却是自己用双脚丈量,每一枚奖牌的光彩,都是自己用汗水涤荡。我不是“奖牌控”、也不是“赛事狂”,只是人生机缘的巧合,给了我一年的时间转型。奔跑中,用官方11个全马、6个半马赛事的历程,我完成了一个身份的转变、一个角色的回归,完成了人生的一次涅槃重生,顺便将19KG的脂肪 燃烧在祖国的大好河山,也算是为“四化建设”做了一点贡献。

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我想经常跑步尤其是跑马拉松的人,都会被周围人问到“你为什么跑步?”,其实每一个踏上跑步旅程的人都有各自的理由吧,没有无缘无故的爱,“身体和灵魂总有一个要在路上”这话听的太多了,却并不俗套。要么读书、要么旅行,于我而言,除了读书,跑步去旅行也算是“在路上”了吧。在此期间,也断断续续读了几本关于跑步的书,不全,但是作为自己“上路”的“盘缠”,也在一段时期内给了我很多支撑和鼓舞,让我更快的融入了跑者的大家庭。

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刚开始的目标很单纯,就是甩肉,所以有一点盲目,有一些急躁,体重秤、餐食表、跑鞋、手表全部配起来,上来就是五公里、八公里、十公里......跑步是会上瘾的,但是跑不好却是会受伤的。这一点我深有体会,试想一个将近200斤的胖子 初上跑道,带给双脚是何等的“压力”?受伤,成了我跑步路上的第一课。

1《跑步,该怎么跑?》

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是美国尼可拉斯.罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,他花了25年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。话说这本书我也是在受伤之后才看的,有点“马后炮”的意味,但是毕竟也算是亡羊补牢了。经过一段时间的自我矫正,让我更深刻了解跑步这机械重复但又充满奥秘的运动。所以,科学合理的指导远比自己胡乱摸索来的更行之有效,但这不一定就是教条的模仿。

有些人不太喜欢这本书,觉得讲的太复杂,不实用。我个人倒是觉得这是一种误区,跑步是与生俱来的本领,但是却也是一项复杂的系统工程,美国的跑步热潮出现的要比我们早得多,而书中所述正是经历了由热转稳的这个过程中总结出来的,是经过实践检验的。

我们今天跑步,有多少人是一出门就狂奔的?有多少人是穿着板鞋的?又有多少人知道什么才是有效的拉伸和放松的?当下,各地的赛事如雨后春笋,跑者素质却是参差不齐,姑且不谈赛道礼仪,单是自我保护意识还远远不够,所以常常见诸报端的“晕倒”、“受伤”、“猝死”绝对不是耸人听闻,赛道上自己都实实在在见识到了。

2《一个人去跑步:马拉松1年级生》

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我真的没有想到马拉松这件事能被作者用“卡哇伊”的漫画形式表现的如此唯美,画风活泼、言语灵动,从来没看过漫画书的我一口气看完了,可能也是跟跑步有关吧。

作者高木直子是一个没有运动细胞的女孩子,却站在了夏威夷全程马拉松的终点线,有多少奔跑在路上的妹子,曾经也是挪不动、跟不上,如今却光彩照人的冲过马拉松的终点线。这本小清新的书却给了我去尝试跑马拉松的冲动,那段时间,不断的点击着当年某个马拉松的报名网址,却最终迟迟犹豫着没有下手,因为,我觉得我对马拉松的了解太少了,亦或是,我只是在等待这段旅途中的那个引路人。

终于,在北方公园一个寒冷的早晨,遇到了鼓励我实现马拉松梦想的“观察员”,将我拉入当地跑团,开启了我备战新年马拉松的紧张训练。有时候,很多事的成与不成,只是一句话的距离。

3《你也可以跑完马拉松》

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这期间,我看了《你也可以跑完马拉松》这本书,其中关于写到了水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与国内知名赛事攻略。现在回头再想,可能觉得这些“教科书”太生硬,可是这就像一件家用电器的说明书,你只有熟练掌握使用方法后才会觉得“说明书”是无用的。

所以,真正的马拉松比赛前,我就把这本书当作了入门教材,“跑步人人都会,但长跑却不是人人都行。”“0起点挑战长跑极限,你,也可以跑完马拉。”这几句话至今还记在的小本子上。2015年1月1日,自己以3小时39分19秒的成绩冲过当年的“石马”终点线,顺利完赛,也踏上了自己人生马拉松的新起点,正式成为了“马拉松1年级生”。

4《当我谈跑步时我谈些什么》

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《当我谈跑步时我谈些什么》,循着寒来暑往、看着花开花落,在长达四分之一个世纪里,从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥,从日本村上市参加铁人三项赛,到踏上希腊马拉松长跑古道,他,永远奔跑。如果不是真真切切的爱,我想作者自己也不会踏踏实实的写出这本心路历程。

这本书对读者是最不一样的村上文字,而对跑者更多的是最不一样的足迹印证,是一种精神层面的提炼。他有着著名作家的光环,有着优美文字的底蕴,有着长期跑步的所见所闻、所惑所思,所以,写出来的更像是美文,是一名跑者的内心流淌。

作者在描述自己的马拉松历程如是说:“跑到三十公里,总觉得‘这次没准儿会出好成绩呢’过了三十五公里,体内的燃料便消耗殆尽,开始对各种事物大为光火。到了最后,则生出‘揣着空空如也的汽油箱不停行驶的汽车’般的心情。

然而跑完之后少顷,曾经的痛苦、可悲的念头眨眼间忘得一干二净,还下定决心‘下次我要跑得更好’。”这是多少马拉松跑者的真切心声呀,有些话,虽然只有跑者才能感同身受,但并不影响你通过阅读去感知一个奔跑的灵魂,并不影响你通过文字去读懂自己那颗坚持的心。

一年里,向北走到了大连、秦皇岛,向南来到了宁波,向西飞到了兰州,而在东边则跑遍了“包邮区”。

*** 5 《素食 跑步 修行》***

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《素食 跑步 修行》说实话,读这本书,我是被书名吸引过来的,因为我没有看过《天生就会跑》,也没有涉足超马之路,所以这位“超马之神”当下于我而言就是一个幻想。

但是,身边却有一些越野跑者,也领略到他们的超马之战是一种什么样的状态以及这些“疯神”的精神状态,尽管他们都是业余跑者,平时要承担自己的工作,但却拥有执着高尚的跑者精神,听他们分享的跑者故事,觉得所有困难都是借口,只有想做和不想做。

反观两年前自己也不过是一枚“胖纸”,如今却也迈进了330的难关,谁又能预料以后的事情。读到书中的每一个章节,字里行间都能体会到,作为一名真正的跑者,是一种什么样的状态,所以我觉得“修行”二字用在这里毫无违和感。

“跑步是我生命的明灯,让我获得心神宁静的钥匙,也让许多的‘为什么’——即使它稍纵即逝,虚无缥缈——得到了解答。” 跑步如此,做任何事又何尝不是,每每感觉自己浮躁的时候,我们就安静下来思考一下,这世上每个人都在努力找寻生命的意义,而以超越身体极限的方式,将汗水升华,将心思净化,也是一场修行。

6《一个人的42公里:马拉松2年级生》

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高木直子的第二本跑步漫画书《一个人的42公里:马拉松2年级生》我最近才看到,有点相见恨晚,但却又恰到好处,因为,我已正式升入“2年级”。

书中的跑马拉松不止是体育,还是旅游,更是美食探险。她自己的练习方法居然是晚上一边跑步一边找居酒屋。2016年,我到了新的工作环境,经历了一年多的沉淀,也将“跑步”这件事思考得更加成熟,身边一位好友如是说:“跑步,坚持是美德,过度成挥霍”。

其实跑着跑着,渐渐地,每次的马拉松之行并不孤独,或有妻女相伴、或有好友邀约,运动量控制下的身体也变得不再虚胖,曾经的“三高”也渐行渐远,孤独的跑步慢慢变成了三五朋友聚会的最好“前菜”,美食美景变成了朋友圈的主打,一个人的42公里,一群人的快乐行。


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正所谓“读万卷书、行万里路”,奔跑,也是一种人生,前行路上且跑且珍惜。感谢我生命中遇到的每一个人,不管你在我的人生中扮演怎样的角色,都留下浓重的一抹色彩。

值得记忆的,永远珍藏
随风而去的,散落天涯……
春风十里,不如你……
不如,你也跑起来吧……

作者/瓦力i读书群的 LW

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