摘自得到app 古典的《超级个体》
今天我们谈一个更加底层的话题——个人成长与三观。幸福感、生死观、价值观。
1.幸福公式=意义+快乐
幸福可以通过练习幸福的动作增加40%。
幸福=意义+快乐
四种分类： 忙碌奔波、享乐主义、虚无主义、幸福的人 。
幸福是积极地活在当下和未来（津巴多）
2.太用力就不够幸福
分析幸福、追寻幸福、重复幸福。
以幸福为唯一目标并不幸福。
分析痛苦，体验幸福，时常换花样。
3.施比受有福
哈佛大学的持续76年研究“良好的人际关系决定人的幸福”。
我们有天生的善意系统，当我们助人时，一方面储存情谊到社交账户，一方面我们身体分泌催产素，感觉到幸福与宁静。
助人的过程就是他的回报——所以从小事开始、大范围和多类型的助人。
4.心流
心流模型（Flow），如何专注又投入的做事。
心流三条件： 目标清晰、反馈即时、技术与挑战的平衡 。
5.正念冥想——一种心智体操
冥想对于大脑功能提升有帮助：
提高专注力、大脑血量增加、情绪平和、更加快乐。
每个重度脑力活动者都应该尝试下冥想。
6.生死观
向死而生、直面骄阳、活出自己
7.价值观 VVG系统
目标=视野x价值观，成长就是一个对外看见可能，对内清晰标准，持续对标的过程。
提高视野——当你看不到选项，你就不知道选择。
改变价值观——扩大心量、发现更好。
8.价值观地图
不管你选择什么，都有一半人在你对面，没必要迎合所有人。
每个人都能通过成就事件，学习改造自己的价值观。
9.不断成长，用自己喜爱的方式过一生
成长就是一个对外发现可能，对内提升心智——用自己喜欢的方式过一生。
每日践行
1.我们经常说：“不忘初心，方得始终”，学习超级个体也是如此。
今天超级个体半年内容的回顾部分已经结束了，你还记得当初学习此专栏的目标是什么吗？
目标：提高自我，成长为自己想要的样子
学习阅读、写作等自我管理的方法，寻找提高自己的途径。
2.你又准备以后怎么利用好《超级个体》，达到学习目标？
利用古典老师教的方法和一些新认知，加上自己的深入思考，行动和结果，逐渐内化为自己的东西。不断成长，开阔视野，扩大人生可能，提高自己的心智，用自己喜欢的方式过一生。
三件事打卡
34/100 2018.4.8
1. 运动一小时 结果：打卡成功
2.移动回宿舍 结果：打卡完成
3.专栏学习2小时 结果：学习笔记
小确幸：
自制百香果酱，泡水棒棒哒
昨日收获：
昨天下午去园博园活动来半天，阳光明媚，空气清新。昨天没有阅读，今天补上，加油
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第23天，一起加速成长为最好的自己。不断成长，用自己喜爱的方式过一生
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
