好累啊,每天都不想动。站着也好累,坐着也好累,躺着也好累。不想上班想上天。我猜想,这一定是我做梦时候的想法,我却在现实中偷偷相信了。
自己疏于管理自己已经很久了,净化心灵的过程中我也试图让自己什么都不想什么都不思考,过滤脑内杂质。可是那些乱七八糟的念头总是趁我不注意便钻入我的大脑:早餐和中餐吃什么啊;妈了个咪,裤子又紧了;我普经暗恋的男神现在可好……大脑的运转根本不受自己控制。之前得一个前辈指导,让自己完全放松不去想任何的事情,就是放空,也属于心灵净化的一种。很少有人做到,就连他自己也只做到曾经放空半分钟。因为,我们的脑子随时随地都在想东西。不信你可以试试,现在让自己不想问题。达不到。就算你在暗示自己:放轻松,不思考,放空……实际上还是脑有所想,因为你在暗示着让自己放轻松,不要思考,放空等等都属于自我催眠,还是存在思维的。真正的放空是完全没有意识的,不知道自己是谁,来自哪里,在做什么。
既然我每天都在想问题,我怎么感觉脑子还是在生锈,灵活不起来?因为想非所想,杂七杂八,解决不了问题。我遇事经常不够冷静,很大程度上是无法给出解决方案所带来的心理焦虑。能不能像锻炼减肥一样,也给自己的脑袋瘦瘦身,减减肥,让其灵活起来呢?之前我不知道,现在《零秒思考》告诉我答案。
应用步骤:
1、 准备纸、笔、一分钟;
2、 在A4纸左上角写标题;
比如我觉得自己很累,我就写上:我为什么总是觉得累?写疑问句。
3、 在A4纸的右上角写当天的日期20170717;
4、 划横线以此为间隔,横线下写出自己关于累的思考。
描述言简意赅,多写累赘抓不住重点。
作息时间不规范
不规范的原因是写作没有完成导致有时候晚睡有时候早起
晚睡早起的原因是要在规定的时间内打卡
要养成及时写作,提前打卡。
下面是进阶技巧。
就我为什么总是觉得累这个问题可以进一步的深度挖掘。再重起一张新的A4纸来拓宽思路,寻找解决方案。
我为什么总是不能快速投入写作。
最开始快速完成是什么情况下进行的。
什么情况下我比较能进入状态。
别人是怎么做到利用搭乘公交车的时间快速写作的。
通过不断的自我审视、思考从而达到遇事快速给出解决方案的目的。
除此之此,还需要定时回顾,把自己的A4纸按时间顺序统一整理好,经过三个月到六个月的练习,就能够更直观地看到自己在思考方面的进步,让脑子不再生锈,一遇到事情就只能发呆或者发怒。
想要得到质变上的成功,就去做吧。万里长城不是一日修建成的,胖子也不是一口气吃出来的,愿我们都有一个灵活的大脑。
尽管我身体胖,但是我脑子瘦啊。