精准瑜伽

摩天式

直角式

战士一(45°脉动)

站立腿上提

三角伸展式

战士二

双角式

新月式-半神猴

猫式

虎式

双腿背部伸展式

单腿……

束脚式

反板式

桥式

炮弹式

上升腿式

仰卧扭转式

放松休息术

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