图片发自简书App
昨天早上叫了敏敏一起跑步，在她来之前我一个人先跑了一圈，小腿有点没力气，慢慢地就变成了走，河边拉拉腿，这时看到敏敏来了，她说给我拍个照，我立马摆好姿势，拍完敏敏说，“看，这身材多苗条”。我看了下心中窃喜，动起来果然身材也会变得越来越好，好的生活方式有多么重要。
接着我和敏敏开始一起跑起来，在跑的过程中敏敏提醒要去感知自己的身体，我觉察到两个臂膀有点僵硬，摆动幅度太小，我慢慢地调整臂膀摆动幅度，随着摆动幅度跟随上脚的跨度，上半身变的轻松起来，腿也变的轻盈。
有觉知的去跑步，让心也融入进来，感受自己的呼吸，感受自己身体的变化，及时调整让自己进入最佳状态。
