你这一辈子，在每一件事情里你都只来到这点程度。如果你愤怒，你只来到这点程度。如果你悲伤，你只来到这点程度。如果你开心，你只来到这点程度。有一个微妙的界限，你从来没有超过它。每一件事都来到这个界限，然后就停了下来。它已经变得几乎跟自动一样了，所以一旦你来到这个界限，你就立刻会刹车。每个人都被这样教导：一定程度的愤怒是被允许的，但是不能再多，因为再多的话会是危险的。一定程度的开心幸福是被允许的，但是不能再多，因为开心幸福会让人恼怒。一定程度的悲伤难过是被允许的，但是不能再多，因为再多可能就跟自杀一样了。

你已经被训练好了，在你周围在每一个人周围都有一道万里长城。你从来不超越它。这是你唯一的空间，你唯一的自由，所以当你感到开心、愉悦时，那座万里长城就会挡住你。所以对此你要保持觉知。

开始做一项实验，这会带给你极大的帮助。这个方法叫做夸张化。这是西藏最古老的静心方法之一。如果你感到悲伤难过，闭上眼睛，开始把这份悲伤难过扩大化。尽可能多的进入它，超越那界限。如果你想呻吟，哭泣流泪，那就这样做。如果你想在地板上打滚，那就打滚，但是要超出那个通常的界限——这是你从来不曾做的。

把它夸张化，因为那个界限，那个你一直活在里面的边界，已经变成了一个非常潜移默化的路线，除非你超越了它，否则你永远都意识不到——这是你习惯性的头脑的一部分。所以你可以生气愤怒，但是你意识不到它，除非你超出那个边界。然后突然地它进入了你的意识，因为有些事情正在发生，而之前是没有的。

把悲伤、愤怒、嫉妒夸张化，把当下你所感受到的任何情绪夸张化——尤其是把开心幸福夸张化。当你感到开心幸福时，不要相信极限。冲破那极限：舞蹈，歌唱，狂奔——别当吝啬鬼。一旦你学会如何入侵极限，如何突破极限，你就会处在一个完全不同的世界。到时候你就会知道你一辈子都错过了多少东西。