走在大街随便一看，10个人当中就有1个超重3个肥胖的，大家都知道超重或肥胖在全球范围内已广泛流行，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁以上成人超重率为30.1%，可见减肥是一块儿市场份额很大的蛋糕，于是很多人卯准冲这桶金直奔而去。
蛋糕大，产品多，想瓜分蛋糕的人又不懂，很多人不可避免被割韭菜，为了避免更多人入坑，我来一一扒解下身体肥胖的原理以及如何减肥
首先，肥胖不是吃的太多，而是排的太少，肥胖的真正原因，是身体的血气能量匮乏，没有足够的能量将身体的垃圾排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来，所以肥胖不是能量过剩而是能量不足。
具体来说，细胞是身体最底层最基本的，每个细胞都会独立的吸收营养和排泄，当细胞排出垃圾后，它们就会随着体液的流动，经过微血管回到静脉，在经肝、肾的过滤排出体外，如果其中任何一个环节发生问题，都会造成垃圾无法正常排泄，因而垃圾就会堆在身体，初期可能分量不多，但随着时日增长，这些小颗粒越来越多，体积也越来越大，由液体状慢慢累积成块状固体，垃圾也就越来越多，整个人体的重量和体型都会越来越大。
只有当血气能量提高到一定程度，垃圾才会被代谢掉。因为身体为了节省能量的支出，肯定会首先减少一些不重要的工作，而垃圾的排泄就是第一个被搁置的，毕竟这些垃圾暂时不清理，并不会对人体造成太大的伤害。而因为血气能量低引起的其他不适譬如睡眠，胃口，排便，皮肤，例假等等的修复显得更重要，所以消耗身体总能量的办法并不可取，相反我们要增加身体的能量。
其次，经络是人体血管系统外的另一个体液流畅，不仅运送营养供细胞吸收，同时也会将细胞产生的垃圾带走，所以经络不通也容易引起肥胖。
综上所述肥胖的原因一方面是能量不足，另一方面是经络不通。
那怎么调理呢？无非是提高能量和保持经络畅通，而现在很多产品是否能满足这两点，有待考究。另外，关于减肥还有一个误区，要声明一下，一减肥并不是减重量，而是减体积。
在正确的调理过程中，体内的血液总量会逐渐增多，会使得骨髓和内脏中的血含量相对提高，增加的气血量不会使人更胖，但却会是体重增加，这样就很容易被以体重数值来判断胖瘦的人误判为又胖了，而真实情况是气血量的增加，身体才有能力排出积存在体内的垃圾，垃圾排出后体积减小，才能达到减肥的目的，如果调理的方法对，增加的气血量大于排出的垃圾量，是会出现人瘦了，但是体重反而增加的好现象。所以不要一味的看体重，更重要的是通过衣服来看体积的变化。
体内垃圾主要是从身体各部位，通过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外，身体的垃圾除了在消化系统中的食物残渣会从肠道中以大便的形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
而成年人因体内脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或板结，使得这些垃圾很难顺利直接排出体外，所以身体会将这些垃圾先充水，稀释成较小的颗粒，再随着体液的输送，从小便或汗液中排出。垃圾充水的过程，人就会先行发胖，体重增加，等到垃圾排出后再瘦下来，就好比电饭锅粘了米粒，怎么才能更好的清理掉，先用水泡，再刷锅，这也是许多人一休息就发胖的原因，其实是身体血气量增加的表现。
很多速成的减肥方法也是不可取，有的方法是将垃圾脱水。从中医来看，一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水，另一种是造成肝热的症状，也就是说只要肝和肺功能下降，就能快速看到减肥的效果，你敢用吗？
这种脱水减肥的方法，由于垃圾仍在体内，一旦停止脱水，身体好转，人体就会快速的充水发胖，这也是为什么很多人停止了减肥措施，很快就会胖回来的道理，如果所用的减肥方法对身体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后就会比减肥之前更胖，再次正确调理身体时间就会更长。
那到底怎么样选择正确的减肥方法？
在中医实际上是没有减肥这个概念的，因为当身体健康了，体内的垃圾自然会去除，人也就瘦下来了，所以根本的方法是调理身体五脏六腑，使它们恢复原有的功能，与此同时，一定要建立健康的生活习惯，包括合理饮食，适当运动，良好睡眠等等，如此良性运转，不仅享瘦，同时也不会受到各种慢性病的威胁。
