导读：抑郁是一个隐形杀手，最近接连两位韩国女星雪莉和具荷拉因为抑郁而自杀，再加上前段暨大女生跳江事件，突然又将这个抑郁的问题拉到了我们眼前。其实抑郁离我们很近，只是我们没有发现，连专业的咨询师也有可能忽略，真的需要我们了解与重视。
抑郁症容易被人忽略但其危害却巨大。据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者总数为3.22亿例，患病率为4.4%。预计到2020年，抑郁症会成为全球范围内第二大致残疾病。在中国，抑郁症患者约有9000万，但就诊率仅为4%，意味着90%的患者没有接受过专业治疗。与此同时，每年约有20万人因为抑郁症而自杀。
前段雪莉刚刚自杀，最近具荷拉也因为抑郁自杀了，据说两人还是闺蜜，对于我这个不追星的人，竟然通过这样的方式认识这些韩国明星，真是让我感到无奈。最近暨大的一位女生也是因为抑郁跳江自杀，让我再次被警醒。
其实我们大多数人都太过轻视抑郁造成的危害，很多人觉得不可能发生在自己身上，但其实身边抑郁的人还是蛮多的，我的一个旧同事就因为妻子产后抑郁跳楼而被打乱了生活，真的很可惜。而我自己也在一次偶然谈起这个话题的时候，才知道，原来自己的老婆当年产后也有抑郁，甚至有过轻生的想法，对比同事的事件，实在让我后怕，原来危机就在身边出现过，而我完全没发现。
其实抑郁的出现会有很多迹象，我们看看近期的一个案例：11月17日晚上11点多，在河北省石家庄市的家里，13岁女孩留下了仅有3行字的遗书，随后吞下96粒晕车药和16粒头孢，选择自杀。在自杀之前，这名女孩其实已经在微博中透露出其抑郁的严重状况：（以下内容引自网上）
10月23日：“太痛苦了，我坚持不下去了”。
10月31日，第一次在微博求助：“能不能稍微安慰我一下，我真的太难受了”。
11月6日：“住院已经治不好我了，让我去死吧！”
“再等一等，我就吞很多的药，然后安心的休息下来。”
……
记得很久以前另外有一名抑郁自杀的网友，也是很早就在微博不断透露出其状况，但并未得到关注，甚至被人说造作。连这么明显的表达都会被忽略，更何况那些自己默默地痛苦而不愿意跟旁人诉说的患者，哪怕你是专业人士，由于信息爆炸，太多东西吸引了注意力，真的很难发现潜藏的抑郁危机。
因此，对于抑郁我们需要有一个全面的了解，这样便于我们发现自身或周围人的状况，从而可以更早地进行干预。我们先看看抑郁的定义：抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。
为了让更多人了解抑郁，广东省省情调查研究中心心理研究所11月30日晚专门安排了一场关于抑郁的沙龙，邀请红树林的专业心理咨询师梁侨辉给大家分享抑郁话题，我也参加了主题讨论。梁老师提出，为了便于识别和处理，我们要学会区别三种状态：抑郁状态、抑郁症、抑郁型人格。
我们平常人很多时候会误解了这几个概念，老是将抑郁症挂在嘴边，其实真正得抑郁症的人很少，在人群中大概也就10%。而且抑郁症必须是专业的精神科医生经过诊断后才能确认，并不是普通人随便说说，连心理咨询师也无权去下这个判断。其处理也是不同的，需要心理医生地介入，需要药物治疗。我之前分享的微头条里面也给大家简单介绍过，对于抑郁症，我们通常有四种治疗方法：
两种生物学的方法——药物和电休克
两种心理学的方法——认知疗法和人际关系治疗
而抑郁状态则更加常见，可以说大多数人都体验过抑郁的这种状态，只是深浅程度不同而已，及早发现，可以很好地处理并完全痊愈。但如果长期不理会，则更有可能转换成严重的状况，甚至演化成抑郁症。
而抑郁型人格则是一种人格类型，这类人比较容易陷入抑郁状态，得抑郁症的可能性比一般人高。人格一般与你的遗传及成长过程有一定的相关性。
我们一般人并不具备专业的心理学知识去确定一个人的抑郁程度，但了解一些基本知识，可以帮助我们去判断，最终选择合理的方案。作为亲属或好友，我们可以通过这样的方式给予帮助：
评估一下对方的状态
具体参考指标如下：
情绪体验：焦虑、空虚、绝望、无力、沮丧、烦躁、内疚、羞耻……
行为：降低或丧失兴趣，食欲减退，睡眠问题，决策困难……
躯体反应：疼痛、消化问题、疲倦……
认知：对自己和世界的消极看法
普通人遇到重大事件，比如高中生面临高考，短期内出现抑郁状态是很正常的，如果长期出现，连续超过两周以上，每天大多数时间处于这样状态，严重影响睡眠食欲等，基本需要去找专业人士寻求支持。
支持他（她）去寻求帮助，可以找心理咨询师帮助评判，确实严重的可以找精神科医生
帮他（她）保持生活的框架，比如一起去打球，进行各种社交活动等
陪伴，理解，倾听，赋予希望
这一点非常重要，之前网上那位自杀的抑郁患者，就是因为周围的人以为他造作，不相信他是处于严重的抑郁状态，搞得最终求救无门而选择自杀。抑郁的人本身就失去兴趣，没有希望，有自杀倾向，如果还不被听到，走上绝路是必然结果。身边的人千万要小心，不要以为可能对方是通过假装难受来逃避或控制你，有时候真的是情况严重。
对于抑郁，需要了解的还有很多，真的需要我们给予更多关注，否则当亲人朋友离开我们才后悔，那真的是难以承受的痛。
