晨起感悟

广东是没有秋天的，可是这段时间下午都会下雨，早晚凉意足，不过我喜欢这样的天气，舒服

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晨起运动

腰腹扭转3组

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早餐🥣

一杯温水 紫薯一个

一个鸡蛋 鹌鹑蛋4颗

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早上750毫升水

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午餐🥣

番茄煎蛋

藜麦饭团

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下午1080毫升水

待续……