今天一位群友的分享让我的日更决心又开始动摇了。
他引用了《认知觉醒》的周岭老师向一位读者的答疑。
一位读者想努力沉淀打磨自己的作品，但又不放弃日更的打算。周岭老师认为只要明确定位，日更与写作并不矛盾：
GZH的定位是对外的，需要传递价值，就要用心打磨作品，日更反而不利于传递价值。
但这并不妨碍我们每日写作。我们可以对内输出自己的思考和反思，让自己笔耕不辍。
我又开始纠结了：要不要换一种方式呢？自媒体平台固定周更2-3次输出有价值的文章？而个人号日更输出自己的反思和感悟？
可是，我目前不想放弃日更，因为这是一个用输出倒逼输入的手段。我虽然不是新手了，但如果缺乏他人的监督，我可能每天只会写几十个字，飘忽不定的灵感如果不去及时捕捉的话，更容易随风飘散。所以，我必须先让日更成为自己的一个习惯。
要不要日更？这真是一个难题。
自媒体平台是向外界展示自己的窗口，我尽量要求自己像打磨作品一样用心地打磨自己的每一篇文章。我希望它是一个有价值、有温度的窗口，向别人传递有价值的观念，包括我读的书，我看过的文章，我见过的人，我的思考，让自己成长的同时还能帮助更多的人。
可我到底在纠结什么？怕自己写的文章很水？没有深度？没有价值？不能给人以启发？怕自己做不到每日不断更？还是说这件事做起来太累了，我想要放弃？
梳理了一下，我纠结的原因有：
- 对自己的能力不够自信（寻求他人的认同）
- 对自己的文章标准太高（过度期待）
- 对长期坚持日更这件事有点心生畏惧（太关注结果）
我恍然大悟：这不正是我的完美主义在作祟吗？
刚好我看完了一篇解决完美主义的书，不妨对照着书中的问题给自己找答案：
问题一：对自己的能力不够自信怎么办？
要先让自己找到点自信。
对于写作，我自信的点是，每天能写点东西我是可以做到的。按照这个最低标准的话，我可以按照每天写50字的最低标准来规定自己。状态再差，我也能写50个字吧。
我给自己的解决方案是：
- 先让自己从50个字写起来，关注在“写”或者“不写”这件事上。
- 不限制文体：或感悟，或读书笔记，或有逻辑结构的文章，或直接记录生活也可以。
（所以今天这篇文章算是一个个人感悟，偶尔不在状态时可能就是简短的50个字了）
问题二：对自己的文章标准太高怎么办？
1．总体高期待，具体事情低期待
我相信自己是能越写越好的，然后对于每篇文章的结果不抱过高的期待，并且端正良好的心态：数据差≠我这个人能力不行。
2. 正确地判断“足够”
能够每天都写50个字，坚持每天不断更，这是我的最低要求。每天能梳理出自己的思考、感悟，写出一篇文章对外发布，这就足够了。
至于要写出有价值、有深度的文字，是需要努力才能实现的目标，想要实现就必须让自己付出时间和精力。欲戴王冠必承其重。
这样，我的心态就会从：“我现在做得还不够好”转变为：“我现在能坚持日更，已经做得足够好了，但如果再努努力，我还能做得更好”。
观念转变了，行动也会随之而变。
3. 降低行动标准
如果想要一种行为成为你的习惯，就必须让其日常化。日更，就是让写作日常化的一种行为。
我们要通过各种方式让日更写作成为一种习惯，首先就要降低它的执行门槛：
- 日更写作=一定要在电脑上写吗？不一定，手机也可以。
- 日更写作=一定要挪出整块时间写吗？不一定，碎片化时间也可以写，再找一个整块时间去重新组装成文。
- 日更写作=一定要写长文吗？不一定。日更小短文也是一种方法。
所以，只要在任何时间、任何地点和场合，任何形式都能坚持写，那日更就不是一件难事。
问题三：对长期坚持日更心生畏惧怎么办？
关注过程而非结果。
太过关注结果的人反而会望而却步。海豹突击队成员“马库斯.勒特雷尔”是美军在阿富汗“红翼行动”中唯一的幸存者。一位教官曾对他说：突击队残酷的训练是一种心理测试而不是体能测试。
在一次训练中，教练让队员在海边淌水跑步，过来一会让他们上岸休息。可过了几分钟之后，教练又让他们在水里匍匐前进，这让队员们浑身酸痛难忍，当即有5个人退出了比赛。
打败这5个人的不是训练的艰苦，而是对未来更加艰苦的训练的想象。
这次训练磨炼了他的心智，让他学会了关注求生的过程而非结果，所以他才能在5年后世界最严酷的阿富汗军事训练中经受住考验。
我坐下来思考，才发现自己的确是看得太长远了，总是担忧日更这件事对我的长远影响：未来的365天，我是不是要天天痛苦地找选题而焦虑？每个周末都要这么痛苦？如何结束我的痛苦呢？那就是结束日更。所以，才有点打退堂鼓了，开始为自己找借口。
打败我们的不是困难，而是我们对困难的想象力。
无论条件多么艰苦，我们要做的绝不是想到长远的未来，而是只关注下一步要做什么。
对于日更这件事，每一天的关注点就放在，我今天要如何完成一篇文章就好了，其他的事留着明天再想吧。
谷爱凌每次都在享受滑雪这件事，享受挑战自我极限的快乐，那我何不像她一样享受日更的乐趣呢？
对于日更，我会尽自己的最大努力，但结果怎样就顺其自然了。
以上。
今天是持续写作第9/10 天。
今天是晚10 点半睡觉，
早 5 点45起床日更写作第 9 天。
新的一天，要加油哇！
END
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邵小浅
一个专注读书、写作和个人成长2年，热爱生活，坚定阅读改变命运的85后，只写有温度、有价值的文字。愿意用自己的光芒，照亮身边的某个角落。
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