有没有人和我一样，想要去健身，比如说是练背，坚持了一个月时间，后面因为别的事情将该项目搁浅了，从此以后，就再也没有碰过了。
想要去减肥，每天坚持吃水煮菜，运动，坚持了一段时候，等再次和朋友见面时，朋友问到：“最近减肥怎么样了”，“哎，别提了，不减了，一天天上班做牛马，连吃饭都变成了吃草，这日子太苦了，熬不住了”
就这样一个个计划，在满腔热血的刺激下，咬牙切齿的坚持了一段时间，最后都不了了之了。
然后自己却不甘这样的生活，想要去摆脱这样的生活，那就要去自律。
而自律的核心是要无痛自律。
之前偶然听到一个词叫“微习惯”。
有一个人想要去健身，口号喊了很多年，却依然没有行动。于是，他对自己开始要求：“每天只做一个俯卧撑，没错，就一个”，这样，两年时间过去了，他真的健身成功了。
这个就是微习惯的力量。
在坚持中，我们不会感觉到难受，我们大脑对于轻松的事情，反而更愿意去坚持。
因为习惯的养成，贵在坚持，并不是在于量。刚开始让这件事变得更容易些，那怕只有1个，只有1分钟。
慢慢的坚持下去，给这些微习惯乘上时间，你会惊叹自己的改变。
因为这些微小的习惯早已形成了你的肌肉记忆，而不需要靠你的毅力了。
是不是很期待这些微习惯是什么，怎么做，快去书中看一看吧。
