元认知是最高级别的认知，他能对自身的思考过程进行认知和理解。
其实元认知就是我们常说的反思能力。
元认知可以分为：被动元认知和主动元认知。
被动元认知：只会在遇到问题以后被迫去反思，处于顺境时毫无觉察。
从被动到主动是一个转折点，当一个人能主动开启第三视角开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正觉醒有了快速成长的可能。
反观是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这种这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
相当于你的灵魂伴侣在时刻帮你从高处深处远处看待现在的自己，让自己保持清醒不迷失，保持动力不懈怠，保持平和不冲动。
如何获取元认知能力：
第1。提升元认知能力的工具需要从过去端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
第2，自身的经历，更是一种独特的财富。曾子说“吾日三省吾身。”
第3，学习和反思是静态的元认知，动态的自己又该如何主动运用语言认知呢？很简单，启用你的灵魂伴侣。
我们很多时候就是一开始只想找根绳子，最后牵出了一头大象，有时候只是想用手机查一个资料，谁知道拿到手机刷视频就刷了好几个小时。
让灵魂伴侣一直监控你。就像随时带了一个摄像头，这个可以做，那个不可以做，分清自己的高能要事，站在高处指导。
第4个提高元认知能力的方法：冥想。
监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
反馈是进化机制。有反馈，形成回路，在不断进行练习。终有一天你会变得与众不同。
