事件1、先生的车没开回来，打算带儿子送他去上班，结果孩子磨磨蹭蹭的，马上就迟到了。
内心感受：烦躁。咋这么能墨迹？
内心需求：希望他能利利索索整整齐齐地收拾好一起出门。
调整：1、忍不住说了他几句，进而上堆到自理能力不强。当我看到孩子有点不高兴的时候就意识到自己说多了，于是赶紧闭嘴。
2、不过就此确实该反思一下，平时该怎样去引导孩子对于时间的把控和自理能力的提高。
3、看着马上要迟到了，让先生自己打车上班，放弃送。
事件2、妈妈打电话来要不要回家过元宵节。
内心感受：平静吧，以前是激动，现在是平静，平静地不像自己了。
内心需求：怎样都能接受吧。
调整：1、问了孩子的意见，孩子特别想去感受一下跟姥姥姥爷过节的感觉。于是给妈妈回复说去。
2、妈妈说不用买元宵了，都不爱吃甜。我尊重妈妈的意见（本来打算买的）
3、收拾好自己和孩子的东西，准备出发。
事件3、今天早晨起得特别早。起来之后读了书，画了画，写了文章，感觉效率超高。
内心感受：开心，满足
内心需求：我非常需要这种高效的个人提升时间。
调整：1、正好今天打算给朋友的孩子过生日，提前起来做完这些的话，今天玩得开心。
2、昨晚睡得早，今天起得来，这个作息也是自己非常满意的。
3、以后尝试一下早睡早起的作息习惯，加油。
