今天这个特别的日子，好多朋友都在表达爱，今天的晨读文章也在指导我们怎么表达自己，让我们由内而外的散发出美的光芒。

文章是分享书《美在举手投足间》中三个理念，分别是美在举手投足间、美在一日三餐里、美在善待他人时。

一、美在举手投足间

我们时时刻刻都可以保持优雅的谈吐和仪态。那我们怎么做到这些呢？

文章从三方面给了训练指导：

1、站姿

目视前方、下巴抬起、挺直腰背，这时脖子恰好支撑了头部，上半身重量可以平衡德的在俩 腿上，这是减轻身体负担的最佳姿势，走私路来，给人感觉神清气爽。

2、呼吸

调整好站姿后，把两肩向后伸展，这样可以把胸腔打开，呼吸也会变得顺畅起来。有节奏的呼吸能让人保持情绪平衡。

3、轻声

说话时音量尽量放低 ，不要大声喧哗，走路时注意落脚的力道，避免发出“咚咚”的声响，取物品时也最好轻拿轻放。注意这些动作，能让你得举止显得优雅、轻盈。

二、美在一日三餐里

饮食之美的关键在于吃得好，慢下来。这里的好是指食材要新鲜和健康。

吃饭慢下来，在很多有孩子的家庭里怕是常听家长对孩子说：“快点吃”，“吃快点，我们等会要去哪里”，很多时候都是盯着孩子吃饭，看到不吃 ，马上就说快点吃，天天如此孩子是怕吃饭了，何谈慢下来。

只有家长意识到按孩子的节奏来对待吃饭，才会有好的效果。

三、美在善待他人时

在和人相处时说出自己的感受而不是指责他人，评判他人；照亮别人，成就自己。

美就在生活里，是生活中的一种表达！有上述三个方法指导，我们也容易邂逅美哦！