每天早上签到后，尽可能地先到操场，做适当运动。
关于运动，我的观点是，每天进行，但量无需大，锻炼至浑身微热即可。运动量过大，会疲累一天，得不偿失；而适量运动，则会活力满满这一天。
近年来，每每听闻有五〇后退休不久即撒手人寰，听闻有六〇后甚至七〇后罹患这样那样的奇奇怪怪重病危及生命，心里总不是滋味。感叹生命的脆弱的同时，也倍感良好体质的珍贵。
迎着旭日，在绿树掩映的操场，结伴走起来。
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坚持晨练，涵养活力
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