身心灵学习的过程，就是一点一点抽丝剥茧消除内心卡点，让我们跟真正的自己相遇的过程。
打从我们出生记事以来，就在不断地从身边人那里接受形形色色的观点和评判，比如：你数学不行、你五音不全、你逻辑很烂、你英语很菜、你没有运动细胞、你的眼睛很小、你的身材很差、你的想法很low、你不适合、你不擅长、你不能够、你做不到……
可悲的是，这些评判大都来自于我们的父母、长辈、亲人、朋友，来自我们的老师、同学、领导、同事，甚至来自我们最亲密的恋人和伴侣。这其中，有的评判带着赤裸裸的控制和攻击，但也有相当一部分的评判，被打上了“我是为你好”的烙印，包裹上了甜蜜的“糖衣”，让你无从分辨它的真实目的。
面对这些亲近的人，面对这些“敌意”或“好意”，失去判断力的我们只能全部信以为真，统统买入，把它们当做事实一一根植于心，并一遍又一遍地告诉自己：我真的不行，我没有天赋，我不如他/她，我确实做不到……
反复强化之下，我们会发现，一切似乎真的如他们所说，如我们自己所是。于是，我们越来越相信他们说的没错，然后，愈加对他们深信不疑。
这个巨大的陷阱和圈套因此完美成型，可深陷其中的我们却毫不知情。
观点创造实相。我们不知道，每当我们买入一个观点，我们的内心就会扎进一根刺，筑起一道墙，将我们和真实的世界，将我们跟最初的自己隔绝开来。
而这些年，当我徜徉在身心灵的海洋里，慢慢将目光和焦点从喧嚣的外在收回，开始学习剖析和探索自己的内在时，我才清楚看见了那一根根刺，一堵堵墙的存在，才看见了那早已千疮百孔伤痕累累，被重重谎言包围如同困兽一般的自己。
每一次的学习，就是一个拔出利刺，拆掉枷锁的清理过程。随着清理的范围一点一点地扩大，我才渐渐地看到，原来，那个真正的自己，已经足够完美。我们生来就是这无垠宇宙中独一无二，闪闪发光的存在，无需参照谁的标准生长，成为第二个谁。
当然，这过程并不轻松容易，甚至还充满荆棘。但我相信，【或许我们做不到有一天将心里面的刺全部拔除殆尽，但我们至少可以，努力去让那些坚韧的利刺开出最柔美的花朵来，装点我们的生命。】
