说起张爱玲，用绝代佳人来形容一点都不为过，她是名门之后，他才华横溢，他丽质天成，然而她一生都不幸福。
张爱玲有过两次婚姻，第一次是大自己14岁的胡兰成，胡兰成身边女人不断，就在他在温州逃难的时候，张爱玲放心不下去看他，当时他正和一个寡妇在一起，为了掩盖已经结婚的身份，胡兰成居然让张爱玲扮成他的妹妹给寡妇画像。
第二次嫁给大自己29岁的德国人赖雅，张爱玲怀孕后，赖雅说可以结婚但不能要孩子，让张爱玲做流产，这对她的身体损害特别大。
张爱玲一生没有生育儿女，75岁时在美国寓所去世，一周后才被人发现。
张爱玲为何每次都爱上比自己大很多的渣男，为什么她会不断走进相同的悲惨人生，如果她意识到自己的选择模式，会有机会获得幸福吗？
《0次与10000次》这本书的简介中说：通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造全新的关系模式和行为模式，不再积习难改的命运中打转。
作者吉塔·雅各布是德国著名心理学家，是图式疗法的创始人。
《0次与10000次》这本书从心理学的角度分析了为什么我们总是犯同样的错误，并引导我们打破固有的行为模式，最终创造出不同的人生脚本，实现幸福人生。
01为什么我总是犯同样的错
我们一次又一次犯下相同的错误，一次又一次走进相同的死胡同，事后埋怨自己不够智慧，羡慕别人总有好运，其实是没有看明白，人的思维和行为是一个系统，一个人的选择和他过往的经历有很大关系。
作者吉塔·雅各布在《0次与10000次》中提到，如果在儿童和青少年时期，基本的需求没有得到满足，这个人就会形成有害的思维和行为模式。
张爱玲4岁的时候母亲就去了英国留学，8岁时张爱玲随父亲搬到上海，那个时候虽然缺少母爱，但她和弟弟、父亲一家三口也算幸福，父亲是她人生中最重要的人，父爱是她一生中最温暖的爱。
后来父母离婚父亲再婚，父亲一改往日的慈爱，和继母一起咒骂和毒打张爱玲，甚至把她关禁闭。
虽然父母都在，但青少年时期的张爱玲却饱尝了人间最大的绝望和孤独，这也给张爱玲以后的人生基调做了铺垫，注定她一生都在寻找爱和安全感。
父亲再婚之前给予张爱玲的爱，让她一生都眷恋和着迷，所以她总是对比自己大很多的男人没有抗拒力，她的一生都在寻找“父爱”，寻找童年时代那段简单而又温暖的日子。
02如何修正思维和行为模式
每个人都有不幸福的童年时刻，我们受到了不公正的待遇，或者需求没有被满足，面对内心的伤害，我们会选择顺从、逃避或者过度补偿，即便是长大成人，这种应对机制仍然在影响着我们的选择。
作者吉塔·雅各布在《0次与10000次》中提到两种实用的方法，一是帮助受伤的内在小孩，二是诱导出幸福的内在小孩。
心理学上把内心隐藏的情绪，不愿意与他人分享的情感，称为“内在小孩”。比如我们有时会对别人说，你看你跟个小孩一样！其实就是看到了对方隐藏的情感和需求。
受伤的内在小孩通常有寂寞无助、悲伤等情绪，被宠坏的小孩则会愤怒冲动，幸福的内在小孩会感到幸福、有安全感。
张爱玲从小缺少母爱，虽然有过短暂的父爱，但这父爱曾把他高高托起，又重重摔下。她的内在小孩通常是受伤的，她孤独无助，经常暗自神伤，整个人的精神如她的小说一样悲凉。
那么如何帮助受伤的内在小孩呢，我们可以找一个让自己舒服的姿势，闭上眼睛：
充分感受自己的感觉，内心有怎样的情绪？
这种情绪通常在什么情况下发生？
你想做什么？
是什么阻止你没有那样做？
让你的思绪回到童年时代，看看能想起哪些过往片段：
你看到了谁？
他如何对待你？
那个时候你的境遇和现在遇到的有哪些相似之处？
再想想，别人遇到这种情况会怎样做？
自己的偶像，他会怎样做？
他们的做法有哪些可以借鉴之处？
如果自己借鉴了可能会发生怎样的结果？
自己在什么情况下会尝试新的做法？
……
帮助过受伤的小孩之后，我们再说是如何强化幸福小孩。
就算再不幸福的童年，也会有短暂的幸福，比如玩耍小石子的快乐，穿上新衣服时的欣喜，一本好书带给自己的小乐趣……那个时候真的很幸福，无忧无虑。
虽然这个幸福小孩相比受伤的小孩要弱小得多，但是我们可以帮助它一点点长大。
选择一个心情不美丽的下午，做一件让童年时代幸福小孩做过的事情，让幸福再次回到身边，好好感受它，好好体会那种温暖幸福的感觉。
或者写下自己想做的事情，让思想自由畅想在未来的美好之中，这对积攒正能量是有很大帮助的。
张爱玲的童年生活中也一定有幸福的片段，比如母亲从英国回来，经常和她一起做“如何做淑女”的游戏，只不过悲伤的时刻太多，以至于淹没了这些小小的幸福。
生活很少是完美的，抓住那些点滴的幸福，强化它们很重要！
写在最后
《0次与10000次》这本书帮我们分析了我们的选择模式的来由，帮助我们如何转变旧有的错误思考方式，让坏的事情发生0次，让好的事情发生10000次。
如果张爱玲看过这本书，做过书中的练习，相信她一定会从童年时代的阴影中走出来，会得到更多的幸福，说不定她会遇到一位温柔纯良的翩翩佳公子，真的太有可能了，你说呢？
