看来我是需要多加锻炼了

周六周日我们尽情的玩了两天，每天步数在2万以上。

今天早上发现腿开始疼了。也许真的是锻炼的少了，所以一下子增加这么高的运动量，身体就受不了了。

尤其是上下楼的时候，腿就没办法打弯儿。到现在为止，两条腿还是疼的厉害。下次运动的时候一定要循序渐进，不能一下子增加这么多的运动。

明天开始要按照自己的计划来实施了。这次一定要好好坚持，不能再前功尽弃了。

虽然不能要求对自己太过严格，但是适当的增加一些小压力还是不错的。

明天继续运动。