1.曾经能量低潮的时候还勉强自己社交/见人，高强度运动，明明自己不想，但是不允许自己懈怠，因为主观认为这样自己可以更好地恢复，但其实更累更消耗。
2.强行对标期待的“高能量”，本质是"用消耗能量的方式来恢复能量"。
3.能量不会消失，只会转移，当生命力得不到释放时，攻击性就会对准自己。
4.当生命能量被压抑时，就会向内变为自我攻击。
5.人总要有一股置之死地而后生的勇气，最差最坏又能怎样。无能为力的事我就不想了，放下所有的执念，我就好好地吃饭睡觉，让那时间慢慢地渡过去，让时间稀释痛苦，让自己像棵植物一样安安静静地只接受阳光雨露的滋养。
6.只要不死，就能等到慢慢好起来的那一刻，最差不就是死，死是人生必经之路，又有什么好怕的呢？过好当下每一天，把每一天都当成最后一天来过，就是赚到了一天又一天。
7.不破不立，从防御姿态转变为向死而生的坦然，通过接纳恐惧反而能够专注于当下。
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