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近来情绪起伏比较大，前一秒还很开心，下一秒可能就沮丧得恨不得一个人静静待在房间的小角落里。
有些人，可能只是说了几句话，便可能会让人心生郁闷。也许是性格使然，容易将人和事混为一谈，可能对方只是对事，内心却会联系到人身上。
后来，在和几个姐姐的聊天中，内心的困惑才逐渐明朗。
以下是和几个姐姐聊天内容的整合，希望对你也有所启发。
1、察觉情绪。
想想自己在什么场景下容易出现情绪波动？场景下是哪些人说了哪些话？
很多时候，我的情绪波动是出现在否定与我相关的东西的时候，无论是说我自己或者与我相关的事。
2、察觉引起情绪背后的原因。
分析出现情绪波动的原因。
分析后，情绪波动背后的原因很有可能与内心的自信心不足，容易把人和事一起放起来评价有关。
3、学会接纳。
接纳原因&接纳自己&接纳他人，自信心不足可以慢慢让自己不断完善，让自己内心不断强大。
其实世界上有太多不同的声音，要学会接纳人与人的不同，每个人都有自己对事物的看法。所以学会包容他人。
4、自我激励，学会对自己认可。
要相信这个世界上是始终有很多爱你的人和关心care你的人，尽管不是所有人对你认同，或者你的事认同，但是依然相信这个世界的美好。
自己真的有不完善的地方，就让自己变得更强，毕竟比你弱的人多的是，如果别人只是针对事而评价，百家争鸣，我们可以有更多的探讨与思考，也是让你变得更好，思考的维度更多，无论怎么看都是一件好事。
