第11章：团队的情绪管理
O：管理好5种情绪 喜怒哀怕爱，要学会感受自己的情绪，不要让忙碌成为一种习惯，要扩展时间体验，比如，把等待看成是找到的时间，好好享受，这包括堵车或在医生候诊室里的等待
情绪是团队能量的主要来源，要管理好情绪，各种情绪+爱都能引发较大能量
R：情绪就是情商，我们要关注、管理好自己的情绪
I：我们从小的教育经常忽视情绪 所谓流血不流泪 从小我们被教育要压抑自己的情绪 我们对忍受身体的痛苦这种行为经常给予鼓励、钦佩
这种逃避感觉的行为一旦长期就会对身心造成伤害，很多人退休之后马上生病就是长期忙碌忽视自己后当退休下来了以后反而有很多的不适
D：每天给自己冥想、深呼吸的时间
