晨练总结：
八段锦做得很顺畅，呼吸和动作也越来越协调，后面微微发汗，做完很舒服。站桩没能完成。平心静气时念头很多，觉察自己这段时间的情绪和状态，似乎差了、低了那么一点。当意识回到当下，反省自己。
一致性沟通：
观察：大宝回家说今天数学没考好。
感受：有点焦虑，有点担心。
需要：宝贝，不管你考得怎么样，妈妈希望你能正视自己，查漏补缺，扬长补短。
请求：如果你对这个成绩不满意，那就为自己订个目标，明天的语文考试全力以赴，争取考个自己满意的成绩，好吗？
解释形态：
事件：我晚上要开小组会，老公早上说好回来吃晚饭，下午的时候告诉我晚上有应酬。
念头：什么嘛，说好的事情要变卦，说话这么不算数！
结果：有点生气，但又无能为力，希望小宝会乖乖的，大宝也能按时回家来。
反驳：老公已经跟我解释过，很多时候计划赶不上变化，要他早上决定晚上的事情的确是有点强人所难，他也是为了工作，有自己的不得已。我就这样说他说话不算数真是冤枉他了，细想想，很多时候只要告诉他做什么，不管多忙多累，他都会努力做到。
激励：大概是之前有这样的情况，感觉自己今天做到了先知先觉，不光体谅了老公，而且自己也避免了生气。给自己点个赞。
感恩日记：
感恩母亲陪小宝玩，小家伙特别喜欢跟姥姥在一起；
感恩刘主任，不管是医疗水平还是医德，都没得说；
感恩大宝和妈妈一起学习，希望他对我的学习方式和内容等多点了解；
感恩老公晚上回来得比往常都要早，主动和他拥抱，获得安慰和能量。
