人生总有那么一些时候，我们感到沮丧、难过，没有一丝力气，没有一点办法。有些人可能会凭借一些契机自愈，可有些人，有些时候，我们就是需要助。
变好的第一步就是，承认自己需要帮助。生活能治愈的，是愿意自愈的人。
01 为自己负责
我们常常认为，自己的不快都是由他人引起的。只要他不那样，我就不会生气，就不会伤心。
我们有没有想过，其实没有人能让自己生气或者伤心，除非我们自己允许。
“我让自己伤心”的逻辑听起来可能觉得荒唐，但是确实如此。
把责任推给别人很简单，但是只有当自己开始对自己负责任的时候，情况才会开始改变。
02 儿童自我状态
快乐 愤怒 悲伤 恐惧
这四种情绪是每个人的人生底色，生来就有的情绪，我们称之为儿童自我状态，或者说自然儿童状态。
在自然儿童状态上演化出来的，除了这四种以外的情绪，叫做适应性儿童。
成年后的一件事或者一个词都有可能触发我们某些童年的感受。
所以现在感觉到痛苦或者愤怒，用痛苦或者愤怒来回应的可能不是你，而是童年的你。
03 做回成人
每个人的内在都同时存在【父母】、【儿童】和【成人】三种模式。
处于儿童模式时，我们会再次经验儿时的感受，可能是好的，也可能是不好的。责怪是孩子最常做的事。
处于父母模式下的我们，不是在挑剔，就是在教育。
只有处于成人模式下，我们才能理性地思考和学习，面对现实，解决问题。
只有当我们把自己当成成人，我们开始为自己的生活负责任，一切才可能得到解决。
这本书有文字版和漫画版，漫画版轻松愉快，孩子也能看懂。强烈建议家长们给孩子备上一本。我们不经意间的一个举动，可能会在孩子心里种下一粒种子。
当我们困惑无助的时候，我们可以向专业人士求助。每个人的人生都会变好。每个人都值得获得帮助。
