一直想提笔写减肥系列文，因为确实感触和心得太多太多。作为出身就有胖子基因家人都很胖且以前很胖过、近十年来一直在和保持身材做抗争、看过各类食品养生营养健身运动书籍、背过绝大部分常见食品热量、为了调节心态研究心理书籍的我，觉得自己对这个问题还是挺有发言权的。同时自己走过也看到别人经历过太多弯路与辛酸：节食、催吐、懊悔、沮丧、自卑等等情绪，被这些情绪折磨的不能好好正常生活的感同身受，让我这个实在有点拖拉的人打算要一直写。
总的一句话写在最前面：减肥也好学习也罢绝对没有一劳永逸，更没有1~3月速成再也不用努力就一直身材爆好下去，你想都不要想一分付出十分回报。我能写的只是让你能在锐变过程中的弯路少走一点、焦虑更少一点、方法更有用一点，尽量舒服的让你的8分付出有6分回报。内容有点多，因为这真的不是一个容易的事，请允许我分块写。今天先写心态篇，因为认知决定一切。
不知道降低体重心切的你，看到我前面说的是不是打算关了，负责任的告诉你，用极端方法快速降低体重带来的后果你会想哭都哭不出来，先不说对身体内分泌造成的巨大损伤，松松垮垮的身材是没有一点美感的，在我心中或者问过的大部分男人心中，结实紧致线条才是美应该有的状态。想想以前吃很少乱节食造成的现在还偶尔会犯的肠胃病，让我在司考前三天实在忍不住不舒服做了全麻肠胃镜的肠胃问题，我实在是很后悔。当你拥有健康的时候你觉得这是最自然的事情，但是自己或者看着身边在乎的人失去健康的时候，你才会发现比起对自己的苛责，健康自然带来的美丽是那么的宝贵和重要，所以在这个过程中我渐渐的放弃了对自己的高强度苛求，没有了那个以前为了比昨天重了一斤就一整天瞎紧张，为了吃了高热量食物就懊悔万分，为了穿不下最最最小号衣服就自责的，整天感觉不到身材变好带来的乐趣的自己，不过回过头来看，正是因为自己对自己的严格要求和不断的反思总结方法解决问题，让我有了十足的进步和满足，让我全面的与自己身体和心里对话，让我在平和的心态下能更舒服的达到目的，给我的生活方方面面都带来的很多变化。
是真的，每一个不堪回首的自己，都造就了现在越来越淡定的自己，走的弯路，或多或少都对未来有帮助，要做的就是总结和找方法。原来大家都这样过来的，所以你也一样，别觉得只有自己身材不好，只有自己紧张焦虑，只有自己这么没被老天眷顾，想想当时的我流过多少眼泪，而且连我这超级容易胖的体质和对甜食无比热爱的人都做得很好，你也可以的，比现在越来越好、对自己越来越满意，当然想彻底改变基因变成维密般的魔鬼身材，还是不可能的，过程中学习研究一下搭配，扬长避短就好。
不知道大家有没有尝试过节食后的暴饮暴食，或者是吃多了撑着的感觉，我是试过的，那种自己不是仙女、绝对不优雅、而是个油腻肥胖不能消化的、堵着胃难以下咽的、动也动不起来什么事也不想做、对什么都失去积极性然后只看见圆圆肚子、觉得自己又没有严格要求产生的对自己十足的厌恶的感觉，我记得太清楚了，以至于我真的真的再也不想再尝试这种感觉。后来的后来，我不再苛责自己以后，我认真学习每种食物的营养热量以后，认真的把一顿饭甚至每一口食物当享受的时候，我发现微微饿着真的是一种很好的状态，好像在云端轻飘着，走路都带风，更好像对这个世界充满的无穷欲望，那个轻盈的、美好的、淡淡的感觉，让我更爱食物了更热衷保持住这种平和状态。至从我爱上这种状态我真的很少吃多了，偶尔还是会吃多也看开了，偶尔在热量不很超标的时候也会尽情的享受爱的美食，达成了与自己与食物的和解。就算运动不达标，良好的心态与适量均衡的饮食，让我一直能保持身材基本满意状态。
有点饥饿的，爱上那个轻盈的自己。
