因为新买的运动小背心，整整一星期心情都特别好。为此今天中午忍不住发了条朋友圈，引来许多赞，心情更是美美哒。
细想一下，从小到大我一直很不自信。相貌普通，谈不上几分姿色，再加上那肥胖的身躯，更是让自己感觉低到尘埃里了。减肥的口号喊了多少年，却总是管不住嘴。有时可能就是突然的一个念头，去年8月1日开启健身之旅，没想到居然坚持9个月了，而改变也是在悄无声息的发生。
曾经抱怨过明明运动量很大了，出了那么多汗，饭也吃的少了，零食碳酸饮料之类更是能戒就戒了，可是体重计上的数字似乎一直居高不下。甚至有时都开始怀疑每天花那么多时间健身到底值不值得，但是还好坚持下来了。一路走来，感慨很深。蓦然回首，发现自己发生了太多的变化，连自己都觉得不可思议。
001
从开始健身到现在大概减了5kg，这真的是一个漫长的过程，以致于自己都没有发现体重到底是什么时候慢慢下去的。最近几周体重基本保持不变，但是体型真的好了很多，每天锻炼都有人夸我。被人夸的感觉真好，无形中自信心都上来了，减肥的动力也更大了。
刚开始自己也没觉得，直到好些人都这么说才反应过来，照镜子看看似乎的确更有型了。你知道当看到自己努力那么久终于有一点成效的那种欣喜感吗，太鸡冻了。
002
身材好了点就开始关注穿着了，原先运动为了遮肚子上的赘肉，穿的都是肥肥大大的衣服。上周给自己买了一件运动小背心，刚开始还担心体型不好穿不出效果。结果周一刚穿到健身房，就被教练好好夸了下。本来那天没想锻炼那么久，最后比平时多运动了好多。
周三搏击课也穿了那件小背心，老师说感觉眼前一亮。还说我就应该穿这样的衣服，以前的衣服不适合我，还告诉我要搭什么运动裤子好看，给我各种支招。
003
因为想要改变，从前一直很低调的我决定一周发一条朋友圈。于是，今天中午上完HIIT课专门发了条朋友圈。我想这是锻炼带给我的自信吧，我平时的朋友圈很少发自己照片的。结果就是，连很久不联系的同学朋友都纷纷点赞评论，当然说的最多的是说瘦了。
004
有了大家的称赞，现在似乎动力更大了。原先的我是彻底的吃货，不挑食，有啥吃的在手边绝对分分钟消灭光的。现在似乎对最爱的甜食的抵抗力都大增，每次想吃前会先在心里估计下有多少卡路里，往往最终就能战胜了肚里的馋瘾。
原先很喜欢吃大餐，火锅啊烧烤什么的，现在一点都不喜欢在外面吃饭。觉得多油多盐对身体不好，而且在外面很容易吃太撑，会打破锻炼计划。更多的时候是在家炒几个小菜，想吃啥做啥，吃的绝对是清淡健康。
005
锻炼带给我的最大的改变莫过于锻炼了意志力，说实话刚开始锻炼时没想到可以坚持那么久。中间有段时间似乎是机械化般觉得下班了，该去健身房了，然后就跟着老师上操课。几次这样强迫自己去后，竟然慢慢地喜欢上了这样的节奏，上了一天班，再去健身房出出汗，回来在公司继续看书。所以很多时候不要小看了自己的潜力，很喜欢《刻意练习》中一句话：我们都可以创造自己的潜力。
而这种意志力也被我延伸到其他方面，我给自己规定每天早上6点起床。刚开始几周执行起来有点困难，现在几乎不用闹钟就自然醒了。因为要早起，晚上我从不熬夜，生活似乎更规律了。此外，每天要口语打卡半小时，迄今为止已经坚持137天。
006
因为锻炼，我还认识了很多小伙伴。她们来自不同部门，有各种兴趣爱好，我们经常交流，听她们讲自己做烘焙，跑马拉松，学化妆等等经历，好羡慕。坦白说，原先我就是一特无聊的人，上学时只知道读书，工作时只知道工作，其他任何事都不关注。现在似乎和任何人说话聊天总能从中获得点有用的信息，兴趣也越来越广，经常向小伙伴们打听各种消息，眼界开阔了好多。人也变得更加开朗了，不再只活在自己的小圈子里了，生活似乎丰富了好多。
其实人生就像多米诺骨牌一样，只要找到一个极小的着眼点一直不要停，这一路你就能收获来自他人的反馈，这些反馈足以激励你继续走下去，直到有一天你发现，自己就这样浑然不觉地过上了想要的生活。
健身这件事让我更加相信缓慢平和的力量，希望我们都能遵循自己的内心，踏实冷冷静地走向自己想去的地方吧。从你身边的一件小事开始，或许是每天早起五分钟，或许是每天读5分钟书，你也一定会收获多米诺效应的。
PS: 你可能还想读以下文章：
