上完行动营把猫叔语录设置成手机屏保，今天把林曦老师的『每日三问』也设成了手机桌面，每天读几遍，植入自己的信念系统。

图片发自简书App

这样做的原因是今天有很多的内在对话和情绪，此刻喝了很多热水，依然胃痛，很久没有这样胃痛了，我能感觉到那是自己对外在世界无时不刻存在着对抗和拧巴，总有不能接受、看不过眼的人事物，担心失去、被孤立、不被接纳的种种自动化情绪反应，我觉察到内心的恐惧，这种对抗和拧巴所产生的烦躁、愤怒和想逃离的情绪充满了胃的空间，烧灼、搅动、揉搓……身体也不自觉地感觉到紧张和收缩，肩膀耸起来，心被揪住了不放。

人体是非常奇妙和智慧的，内脏器官只有在难受的时候你才能感觉到它的存在。此刻，我的胃就像要爆炸的一团在我身体的中心。身体是储藏情绪的仓库，胃更是负面情绪的收纳高手，所以，胃，我收到了你发来的身体信号，我尝试着做几次深呼吸，让自己放松下来，散开心的空间，去看到生命中的可能性。

从中医的角度来说，肝属木，情志主怒，脾胃属土，情志主思，用五行相克来说木克土，所以会胃痛。《五行情志论》中写到：木克土其名为荣辱，得为荣，失为辱。关于荣辱，最近发生了一些不尽人意的事件，我需要去觉察它带给我的启示。

上完行动营，我不看电视，只读书、写字、写作，不闲聊，只精进，不扎堆，只用功，越来越享受独处的安在。

每天三问——

我更柔和、更少地对抗与消耗了吗？

我更精进、突破内在的限制了吗？

我更快乐、更自在了吗？