此篇挺适合那些爱自责或者经常产生负能量的朋友。
向上归类
有这么些个情形：
放假之前给自己写了一大串书单，下了决心放假期间看完，结果，也不知为什么，手上就刷着手机或者玩着电脑。于是陷入了深深的自责，质疑自己的能力，甚至质疑自己的未来。
一个、几个项目失败了，轻则导致一蹶不振，怀疑人生，失去继续奋斗的干劲，重则轻生。
觉得自己外貌没有吸引力的保有负面情绪、自卑的朋友。
觉得自己007文章更新不及时，自责自己的懒，对它对自己保有强烈不满情绪的朋友。
......
把一个陈述或者判断的要素概括为更大的分类，创造出对其所表达含义的崭新的更为丰富的理解。
如背单词是，不小心开始玩起手机起来，发现的那一刹那可以对自己说：“哦，懒劲上来了。”
这样一来情绪的波动和之前行为的惯性会减少很多，如果更高的向上归类，说：“哦，是‘无明’在作怪。”
如此递进，便可以把自己从之前的行为模式之中抽离出来，控制自己的情绪。
例如失败可以向上归结为行为结果或者反馈种类的等级；失败只是一种行为反馈。
新引力是什么？吸引力是种准则。是社会大众的一种主观判断。
没有吸引力可以向上归类为自身与常规准则不同，即自己的某些特点在某些眼里就是有吸引力的。
觉得自己文章更新不及时，觉得自己偷懒，其实偷懒是人性之一。人性趋利避害，因为人们想“偷懒”，才引领了历史上一次次创新。
彻底消除自己的偷懒是不可能（极端的人也会觉得睡觉也是在偷懒），正视自己的“偷懒”，正视自己的人性的表现。从时间上，几百万年来，人类的都是有偷懒的行为，过去是，现在是，未来也会有。从数量上，几亿人都在经历着这个过程。
用向上归类的方法控制意识或者情绪关键就在于把你的“念头”贴上一个更高层次的标签，把这些念头或者情绪化一般化处理。
这就很容易在次感元上消除这些刺激了，并且采取行动削弱这些负面情绪，做出积极反应。
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