✒️ 笔记分享[咖啡]

【锦瑄 读书会】

很多人做事不顺，往往不是败于方法，而是败于内心的负面情绪。想要培养稳定的内心，有4个办法可以帮助你。成为内在稳定的人，不惧前方风雨交加，世界也会对你温柔以待

[玫瑰]【培养稳定的内心】

1.杜绝内耗。

蔡澜说，人生大部分的焦虑都源于想太多，内耗越来越严重。停止内耗，大胆行动，才不会徒增烦恼，生活才会越过越顺利。

2. 降低期待。

越是什么都想要，越是什么都得不到，人生会陷入求而不得的循环往复中。聪明的人会用认真的心对待每个过程，以平常的心去对待结果，降低期待，就不会有更多的失望，生活反而会更加和谐安宁。

3.坚定自我。

无论在外部遇到怎样的诱惑和挑战，都应该做好自己。人民日报曾发文提到，不同的选择给予你不同的生活路径，只要认定你内心真正想要的，并持续为之努力，每个人都会成为自己的人生赢家。

4.目标明确。

学会为人生设定目标，即使努力的过程再辛苦劳累，也会怀揣实现最初梦想的勇气砥砺前行。

[玫瑰]【决定人生是否幸福的关键，不是你拥有了什么，而是你舍弃了什么。只有减法能解复杂的人生方程式。】

1. 物欲上面做减法。减少对物欲的贪念，是善待自己的表现。

2.社交上做减法。人生很贵，不是每个人都值得深交。

3.情绪上做减法。民国传奇杜月笙曾说过，头等人有本事没脾气，二等人有本事有脾气，末等人没本事大脾气。愚蠢的人容易情绪波动，聪明的人懂得控制情绪。