正如清代养生学家梁文科在其《集验良方》中指出的那样：“养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病。”我们把心养好了，身体也就不会生病。反过来，心要是病了，神就会病，然后人就会生病。
为了不生病，首先要保持心情愉悦，不要大喜或大悲，要保持平常的心态对待周围的一切。保持情绪稳定，不要发怒，和生气。经常情绪不稳定，心情不好，就算没有也会有病又病的只会加重。
刚开始不知道怎么保持平常心，可以多多练习冥想，用冥想调节自己。养生之前先养心，我自己最开始不会调节自己的情绪，最终得了乳腺增生，个乳腺结节，导致我走路时都痛。
当我知道自己病的那一刻，我留下定决心要控制情绪个调节自己，生活种不管遇到什么事，生气都不会太久，也不会随便就发怒，最终我的病慢有好转，不再痛。
所以我们应该每天保持心情愉悦。如果你每天都觉得自己活得很开心，那就说明心养得不错。应该每天保持心情愉悦。
