想要变得更好，却总是重复之前的模式，好像每年都制定新年计划，却年年完不成。为什么会是这样呢？想变得更好，为什么这么难呢？到底怎么做才能打破这种循环呢？

我们先探讨一下这种循环的心理机制，是什么在阻碍改变。

说起改变，其实我们就默认了内心，有两个自己，一个觉得自己不够好需要改善，另一个是那个不够好的自己，。一个是理性的，一个是感性的。有一个比喻很好的描述了这两者之间的关系，情感就好像大象，理性好比骑象人。

究竟会走到哪里需要骑象人和大象很好的合作，否则矛盾就会很明显，相反的作用力把彼此都折腾的够呛。想要达到很好的配合，我们需要认识一下大象，摸清大象的脾性。

第一，大象的力气很大，如果要与他它对着干，肯定是徒劳的，相反，如果能够很好的驾驭它，也会受益无穷。

第二，大象易受情感的影响，比如会受焦虑恐惧的影响成为阻力，会因为爱怜悯同情的影响化为动力。

第三，只受实在经验的支配，而不受想象中的期待的支配。对大象来说，想象中的期待如同不存在。

既然是这样，想很好的改变，去改变现实的经验，便是改善的起点，也是从根本上改变固有习惯的良药。让大象经验到改变的好处，他才会更愿意帮助我们到达我们想要去的地方。比如：如果想要改变不良的作息时间，或者想要坚持进行一项运动，如果能在内在感受到实实在在的好处，比如体验到睡懒觉时所未曾体验到的美景，可以很好的给自己准备一顿优质的早餐，体验到锻炼之后精力的充沛，才能真正的改变。

无论如何，迈出第一步是最关键的。