良好目标的特征（由小步骤开始）

2022年1月23日分享第363天

中原焦点团队初26、中26程莉云

由小步骤开始。

焦点解决短程咨询中强调一小步的改变胜过一大步的改变，想要通过一两次咨询就彻底改变绝非易事，一大步的改变经常是遥不可及的，因为问题是积累而来的，问题解决也要慢慢来，改变需要时间，小步骤的改变在来访者的控制范围之内，是来访者付出努力即可实现的目标。咨询师可以引导来访者思考以下问题，当事情有所改善时，你能想到的第一个可以做出的改变是什么？从而发展出具体一行的细部目标，鼓励来访者付诸行动。小的成功经验可以让来访者相信自己是有能力的，是由资源的一个小改变推动另一个小改变，带动持续的小改变。在一连串的小改变之后，积累的成果甚至可以媲美或超越一个大改变。