这周由于要休假，重点完成了工作上的、优先级为1的任务，而很多本来准备假期要做的事情完成情况较差，虽然有特殊情况需要我帮忙，但假期休息的时间过长，需要反思和注意。总结如下：
1、从周二开始晚上的时间利用率大大降低，睡觉、看电视和聊天的时间明显增加，也未能很好地做好时间开销记录，这是我在假期一贯的弊病。幸好这几天要工作，还有1-2天假期，好好利用后面的时间。
2、假期临时被抓去帮忙，基本上是1号1整体和2号的大半天都在外面，疲劳和懒惰累积的后果很严重，今天的的办事效率也不太高，需要马上开始调整。
3、受情绪影响严重，好几个人又重新劝了我同样的事情，搞得不大开心，这也是昨晚看电视来转移注意力的主要原因。其实逃避并不能真的解决问题，好好想着如何面对和解决才是根本。
4、最近看到一段话很有感触，大致是说，很多时候我们无法控制自己的想法，但可以不陷入到想法当中。当各种各样的想法出现的时候，观察它，接纳它，和它打招呼，然后继续做自己的事情。这让我想到《美丽心灵》中纳什对抗头脑中分裂的想法时的场景，它就在那里，你不去理会它，也就不会随之陷入到幻想和分裂的情境中。虽然在普通人身上这有些极端，但我们头脑中的很多想法其实都是不真实的，如果顺着这个不真实的想法继续思索下去，只会让自己脱离现实，在自己构建的虚幻中举步不前，于生活和行动都无益。所以，有无论好的想法还是坏的想法，看到它，接纳它，不用理会，继续行动就好啦~
下一步行动：
1、从明天开始，把假期的状态彻底摆脱掉，好好开始把生活规范化和工作规范化在生活中利用起来（尤其是工作规范化，还要建立和调整系统呀）。
2、调整心态，恢复写每日感悟，每日补充记录情绪状态、睡眠情况和运动情况。
