昨天去接闺女放学的时间，看到了让人心酸的一幕：
学校门口一位妈妈歇斯底里的对她的孩子又打又骂，完全不给孩子留任何面子。这样的情况持续了差不多10分钟，孩子扔下书包，狂奔而去，嘴里还大声说：‘有本事你就打死我吧，我就这么笨，就考不好，你们从小成绩不也不好吗，凭什么要求我拿第一名。’
看到这一幕，我的心酸酸的，身边常常会类似的事情发生，这样教育下的孩子真的能好吗，在我看来答案否定的。一个焦虑，情绪不稳定的妈妈，一定教不出来一个健康阳光的孩子。
林语堂说：“一个思路清晰，情绪稳定的人，会给对人带来安全感。”真的是这样子。
分享几个我常用的情绪管理方法：
01：想发脾气时，先按下暂停健
我们在生气的时候，大都会不顾后果说一些伤人伤己的话，可覆水难收，一些话我们说出去了，可孩子真的会当真，而且会在她心理留下难以磨灭的伤害。
当我们脾气上来时，先离开，按下暂定健，冷静后在沟通，这样对双方都好，而且坚持这样做，孩子想发脾气的时候也会学你，先控制自己脾气在沟通。
02：写情绪日记
我每次心情不好，又不知道该和谁说时，我就会写日记。当把自己内心的情绪通过文字描述出来了内心的不安和恐慌会被安抚，会被疗愈，姐妹们心情不好时，也可以试试哈。
03：深呼吸减压法
我每次想发火时，先深呼吸三次：“说是自己亲生的，耐心点。”然后那个火就下去了。
深呼吸是减轻压力和放松的好方法，当情绪上来时，多做几次深呼吸，让压力从身体里消失，真的很舒服哈。
04：降低期待，烦恼少3分
以前总想着不要让孩子输在起跑线上，于是各种班，各种课，让孩子一刻不能停息，其实过高的压力真的会让孩子有更多的不安全。其实大多数父母把自己未完成的梦想和期望强加在孩子身上，只会让亲子关系愈加紧张。降低期待，用真心陪伴孩子，给孩子满满的安全感。
05：学会道歉，把伤害降到最低
人无完人，有时候，大人的决定也不一定是完全正确的，错了的时候放下权威向孩子道歉，更利于孩子感受到父母的真诚和用心，更利于孩子的身心健康。
06：学会与自己和解
俗话说：只有把自己过好了，你才有能力放过所有人，这话真的不假。
早几年自己的生活一团糟的时候，看什么都不顺，家里的矛盾就会增多，后来发生了一些事情，我开始把自己的事情放在第一位，然后在考虑其他，我发现，这样的自己不在喜欢发火，对待家人也更加宽容了。
于是我便开始做100分的自己，80分的母亲，60分的妻子。这样的相处方式反倒让家庭氛围更加和谐了。
写在蕞后:
幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
当孩子发生问题时，作为父母的我们先从自身去寻找问题，解决问题。当解决了自己身上的问题时，你会发现孩子的问题也解决了。
只有良好的家庭氛围才能养育出一个阳光，健康，安全感满满的孩子，而这一切都来源于父母。
