由于自己个人家庭的原因，自己的状态下降了许多，思维、能量都需要进一步的提升
7月了。到了2016的下半个年，2016上半年发生了太多的事情，很多事情让我措手不及，但现在我需要改变我自己
我为了家庭和父母，我要承担更多，我要更高效成长和更快速前行。
一、触动最大的三点是什么
1.习惯真正的意义
习惯的重要性是对于个人成长和自我管理中投入产出比最高的手段，当养成了某一种习惯，就会自动自发得完成相关的事情，也可以帮助自己的价值进行转化
2.奖励机制的影响
一直以为，奖励机制可以顺利帮助自己的习惯养成。但其实，自己经常会被奖励机制所伤，忘却了习惯真正的目标和目的。奖励机制为了鼓励的是动机，但往往被我们用来鼓励触发器，自己常常为了完成打卡或完成一件事情所给出的奖励而刻意去把这件事情做出来，为的是得到那个奖励，而不是顺利养成这个习惯。
3.思维编程法
大道至简，往往真正有效果的方法并不一定复杂，往往真正对自己有帮助的事情可能就在手边。一个简简单单的If...else，当我深入去思考的时候，其实发现这其中蕴含着及其深刻的含义。这也让我想到了永澄老师在“元规范”中说的自我选择权的问题中，自己有的时候心灵并没有跟上了，自己的感性认识占据了主动，破坏了自己的想法和习惯，这简简单单的方法就可以让自己在处理问题的时候处于理性的状态，避免异常的出现，同时还可以不断更新进化，让思维越来越通畅，问题也就会越来越少了
二、哪些认知被更新了？
1.习惯养成中“坚持”有压力。
往往外界的书籍、文章都大谈坚持，可是这会给自己带来不小的压力，压力并不是坏事，的确有不少能力强大的高人，可以在压力之下自由的生活，将压力转换为动力。可是对于我等普通人来说，过大的压力很容易导致自己产生懈怠、放弃的心里状态，所以，老师提出了安静而持续的投入这一个新颖的观念。每天我只需要把我应该做的做就行了，不要给自己太大的压力，当自己有足够的能力和时间的时候，安排的事情自然会完成，而不会导致逆反的心理从而被压力所压倒。
2.习惯需要渐进的计划和防范风险
习惯的形成是以渐进的过程，并不是一蹴而就的。如果一下子给自己一个极其困难的目标，这些事情是绝对没有办法完成的，我们需要做的依旧是将习惯的目标进行分解，小步快跑。不断完成相对没有那么困难的习惯目标，然后再更新目标，快速迭代，就能高速前行。同时，由于习惯的形成有一定的反复性以及人生会有各种突发的事件，一定要做好风险防范机制，防止自己的习惯在一时受到影响的时候，就直接被打败。
三、将如何把学到的内容和自己的生活相关联在一起。
1.确定自己的习惯并形成渐进的计划
2.记得奖励是手段，而不应该被奖励所控制
3.通过思维编程法建立自己的思维编程体系
