片段11《不抱怨的世界-人际关系篇》P2
R:我们同他人的关系都是建立在自己对别人的描述和再现基础之上。也就是说，我们内心如何向自己描述对方，给其下了什么定义，对彼此间的关系起着决定性作用。
I:当你要和一个人建立一段关系时，你会在心里重新对其定义和描述你的认知，这个认知常常会影响你们接下来关系的发展。当这个人有我喜欢的特点时我会特别高兴，当这个人展现我不喜欢的特点时我又会重新思考我们的关系或者怎么改变。
A1:我的个性里有一点固执，当对一个人的有看法或者认同时就很难再改变。譬如只要身边出现特别喜欢抱怨的人，我就很难和他们建立很好的关系。而对那些和我有很多一样爱好，想法的人我就很愿意和他们建立更多的链接。
A2:当我思考要改变我与周遭的关系时，我思考我对我不喜欢的对象在我心里重述，原来，我对他们的重述和定义里都是我不喜欢的特征:譬如抱怨，没有责任心，拖延，没有目标等等。而事实他们也会有喜欢他们的人，那那些人是怎么定义和重述同一个人呢？以后遇到我不喜欢的对象时，换到喜欢他们的人的角度去看，那么我也会改变我对他们固有的认知和定义从而改变我们原本不好的关系。
